Hệ Bạch Huyết - Lymphatic Therapy

Hệ Bạch Huyết - Lymphatic Therapy Nơi chia sẻ kiến thức và giải pháp giúp hệ bạch huyết lưu thông tốt hơn để cơ thể nhẹ hơn, khỏe hơn và đẹp từ gốc.

iPeace is dedicated to offer Cutting-edge Electronic products.

VÌ SAO NGHẸT MŨI, NHIỀU ĐỜM KÉO DÀI CÓ THỂ LIÊN QUAN ĐẾN HỆ BẠCH HUYẾT?---Nhiều người cho rằng nghẹt mũi, nhiều đờm hay ...
25/04/2026

VÌ SAO NGHẸT MŨI, NHIỀU ĐỜM KÉO DÀI CÓ THỂ LIÊN QUAN ĐẾN HỆ BẠCH HUYẾT?
---
Nhiều người cho rằng nghẹt mũi, nhiều đờm hay chảy dịch là do cảm lạnh hoặc dị ứng. Điều này đúng, nhưng chưa đủ.

Thực tế, những biểu hiện này còn liên quan đến phản ứng viêm của cơ thể và khả năng dẫn lưu của hệ bạch huyết.

Chất nhầy vốn là một phần bình thường của cơ thể. Nó được tạo ra để giữ ẩm niêm mạc, giữ lại bụi bẩn, vi khuẩn và hỗ trợ bảo vệ đường hô hấp.

Trong điều kiện bình thường, chất nhầy được sản xuất với lượng vừa phải và được đào thải đều đặn. Nhưng khi cơ thể bị viêm, lượng chất nhầy sẽ tăng lên để bảo vệ mô.

Lúc này, hệ bạch huyết đóng vai trò rất quan trọng.

Hệ bạch huyết là hệ thống giúp thu gom dịch dư, vận chuyển tế bào miễn dịch và loại bỏ các chất thải sinh ra trong quá trình viêm. Khi có viêm ở xoang, mũi hoặc đường hô hấp, lượng dịch viêm tăng lên và hệ bạch huyết cần hoạt động hiệu quả để dẫn lưu lượng dịch này.

Nếu hệ bạch huyết lưu thông chậm, dịch viêm sẽ bị giữ lại lâu hơn trong mô. Khi đó, niêm mạc tiếp tục bị kích thích và cơ thể tiếp tục tiết ra chất nhầy.

Nói cách khác:
viêm càng kéo dài, chất nhầy càng tăng;
dẫn lưu càng kém, tình trạng ứ đọng càng nhiều.
Đó là lý do một số người bị nghẹt mũi hoặc nhiều đờm kéo dài dù không bị nhiễm trùng cấp tính.

Đặc biệt, vùng đầu – cổ có mạng lưới bạch huyết rất dày. Nếu lưu thông ở khu vực này kém, dịch có thể bị ứ lại ở xoang, gây cảm giác nặng mặt, nghẹt mũi, chảy dịch sau mũi hoặc sưng vùng quanh mắt.

Ngoài ra, căng thẳng kéo dài cũng có thể làm tình trạng này nặng hơn.
Khi căng thẳng, nhịp thở thường trở nên nông hơn, tuần hoàn dịch kém hơn và hệ bạch huyết hoạt động chậm lại. Điều này làm quá trình dẫn lưu dịch viêm kém hiệu quả, khiến chất nhầy dễ tích tụ hơn.

Không chỉ vùng hô hấp, tình trạng viêm ở đường ruột cũng có thể ảnh hưởng đến chất nhầy. Khi cơ thể có viêm kéo dài, hệ miễn dịch hoạt động mạnh hơn, từ đó làm tăng phản ứng tiết dịch ở nhiều cơ quan, bao gồm cả đường hô hấp.

Vì vậy, nhiều trường hợp nghẹt mũi hoặc nhiều đờm kéo dài không chỉ là vấn đề ở xoang mũi, mà còn phản ánh tình trạng viêm và khả năng dẫn lưu của cơ th.

Điều quan trọng là chất nhầy không phải là nguyên nhân, mà là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang phản ứng với viêm hoặc đang dẫn lưu chưa tốt.

Khi tình trạng viêm giảm và hệ bạch huyết lưu thông tốt hơn, lượng chất nhầy cũng sẽ giảm dần.

Hiểu được điều này giúp chúng ta nhìn vấn đề toàn diện hơn:
không chỉ tập trung vào việc làm giảm chất nhầy, mà còn cần hỗ trợ cơ thể giảm viêm và cải thiện lưu thông bạch huyết.
---
➡Tham gia học ”HỆ BẠCH HUYẾT" tại : https://zalo.me/g/xcwctqxfoxytx2f4vtwu
➡Group cộng đồng : https://www.facebook.com/groups/congdongihealing
Hadoo iHealing - Cộng đồng chăm sóc sức khỏe chủ động và đào tạo nghề trị liệu
☎️HOTLINE : 0985.796.635
Địa chỉ: Số 32 ngõ 28 Xuân La, P. Xuân La, Q. Tây Hồ, Hà Nội

BUỔI SÁNG THỨC DẬY HAY BỊ PHÙ MẶT? ĐIỀU NÀY LIÊN QUAN THẾ NÀO ĐẾN HỆ BẠCH HUYẾT---Bạn ngủ đủ giấc, nhưng sáng thức dậy g...
25/04/2026

BUỔI SÁNG THỨC DẬY HAY BỊ PHÙ MẶT? ĐIỀU NÀY LIÊN QUAN THẾ NÀO ĐẾN HỆ BẠCH HUYẾT
---
Bạn ngủ đủ giấc, nhưng sáng thức dậy gương mặt vẫn nặng nề, mí mắt sưng nhẹ, da mặt căng và thiếu sức sống.

Nhiều người nghĩ đó chỉ là do uống nhiều nước tối hôm trước hoặc ngủ sai tư thế. Điều đó đúng, nhưng chưa đủ.

Thực tế, tình trạng phù mặt buổi sáng còn liên quan mật thiết đến hệ bạch huyết — hệ thống chịu trách nhiệm dẫn lưu dịch dư và đào thải chất thải ra khỏi mô.

Ban đêm, khi cơ thể nghỉ ngơi, hệ bạch huyết vẫn âm thầm làm việc để thu gom lượng dịch dư thừa tích tụ trong các mô, đặc biệt ở vùng mặt. Nhưng nếu dòng lưu thông bạch huyết chậm lại, lượng dịch này không được dẫn lưu hiệu quả và sẽ bị giữ lại, tạo nên cảm giác sưng phù vào buổi sáng.

Vùng mặt là nơi rất dễ biểu hiện tình trạng này vì hệ bạch huyết ở khu vực đầu – cổ khá nhạy cảm. Chỉ cần ngủ sai tư thế, thiếu vận động, căng thẳng kéo dài hoặc lưu thông vùng cổ vai gáy kém, dịch bạch huyết đã có thể bị ứ lại.

Khi đó, bạn có thể thấy mí mắt nặng hơn, gương mặt sưng nhẹ hoặc cảm giác “phù” rõ nhất vào sáng sớm.

Điều này không chỉ là vấn đề thẩm mỹ.

Đó còn là tín hiệu cho thấy dòng lưu thông trong cơ thể đang chậm lại.

Khi hệ bạch huyết dẫn lưu kém, dịch dư không được đưa đi hiệu quả, cơ thể dễ giữ nước hơn và cảm giác nặng nề cũng rõ rệt hơn, đặc biệt sau một đêm nằm yên nhiều giờ.

Vì vậy, nếu bạn thường xuyên thức dậy với gương mặt sưng phù, đừng chỉ nghĩ đến việc uống ít nước hơn vào buổi tối. Điều quan trọng hơn là hỗ trợ hệ bạch huyết lưu thông tốt hơn, đặc biệt ở vùng mặt, cổ và vai gáy.

Khi dòng chảy bạch huyết được cải thiện, dịch dư được dẫn lưu hiệu quả hơn, gương mặt sẽ nhẹ hơn, bớt sưng hơn và cơ thể cũng cảm thấy dễ chịu hơn ngay từ khi vừa thức dậy.

Đôi khi, một gương mặt phù vào buổi sáng không chỉ là chuyện bên ngoài, mà là cách cơ thể báo rằng bên trong đang cần được lưu thông tốt hơn.
---
➡Tham gia học ”HỆ BẠCH HUYẾT" tại : https://zalo.me/g/xcwctqxfoxytx2f4vtwu
➡Group cộng đồng : https://www.facebook.com/groups/congdongihealing
Hadoo iHealing - Cộng đồng chăm sóc sức khỏe chủ động và đào tạo nghề trị liệu
☎️HOTLINE : 0985.796.635
Địa chỉ: Số 32 ngõ 28 Xuân La, P. Xuân La, Q. Tây Hồ, Hà Nội

MỠ SẦN VỎ CAM CELLULITE: ĐIỀU GÌ ĐANG XẢY RA DƯỚI DA?---Nhiều phụ nữ thấy vùng da ở đùi, hông hoặc mông xuất hiện những ...
24/04/2026

MỠ SẦN VỎ CAM CELLULITE: ĐIỀU GÌ ĐANG XẢY RA DƯỚI DA?
---
Nhiều phụ nữ thấy vùng da ở đùi, hông hoặc mông xuất hiện những chỗ sần nhẹ, lồi lõm giống như vỏ cam và nghĩ rằng đó chỉ là do mỡ thừa.

Nhưng thực tế, mỡ sần vỏ cam không chỉ đơn thuần là mỡ, mà còn liên quan đến tuần hoàn máu, hệ bạch huyết và cấu trúc mô dưới da.

Dưới da chúng ta có các tế bào mỡ, mạch máu, mạch bạch huyết và các sợi mô liên kết nâng đỡ da.

Khi các tế bào mỡ to lên, chúng đẩy bề mặt da nhô lên. Trong khi đó, các sợi mô liên kết kéo da xuống ở một số điểm cố định.

Chính sự chênh lệch này tạo nên những vùng da gồ ghề, lồi lõm mà ta gọi là mỡ sần vỏ cam.

Nhưng điều đáng chú ý là:
mỡ sần vỏ cam không chỉ do mỡ nhiều, mà còn do dịch bị ứ lại dưới da.

HỆ BẠCH HUYẾT có nhiệm vụ thu gom dịch dư và chất thải trong mô để đưa ra ngoài.

Khi HỆ BẠCH HUYẾT hoạt động tốt, lượng dịch dư dưới da được dẫn lưu hiệu quả, giúp mô thông thoáng hơn.

Nhưng nếu HỆ BẠCH HUYẾT lưu thông chậm, dịch sẽ dễ bị giữ lại trong mô. Khi đó, mô mỡ bị căng lên, áp lực dưới da tăng lên và các vùng sần vỏ cam trở nên rõ hơn.
Hiểu đơn giản là:
khi dịch bị ứ dưới da, vùng da đó sẽ dễ gồ ghề hơn.

Ngoài hệ bạch huyết, tuần hoàn máu cũng ảnh hưởng rất nhiều.

Khi máu lưu thông kém, mô dưới da nhận ít oxy và dưỡng chất hơn. Theo thời gian, mô liên kết trở nên kém đàn hồi, da kém săn chắc và tình trạng sần vỏ cam càng dễ lộ rõ.

Đó là lý do vì sao vùng đùi, hông và mông dễ xuất hiện mỡ sần vỏ cam hơn, vì đây là những khu vực dễ bị ứ trệ dịch.
---
➡Tham gia học ”HỆ BẠCH HUYẾT" tại : https://zalo.me/g/xcwctqxfoxytx2f4vtwu
➡Group cộng đồng : https://www.facebook.com/groups/congdongihealing
Hadoo iHealing - Cộng đồng chăm sóc sức khỏe chủ động và đào tạo nghề trị liệu
☎️HOTLINE : 0985.796.635
Địa chỉ: Số 32 ngõ 28 Xuân La, P. Xuân La, Q. Tây Hồ, Hà Nội

CÓ MỘT CẢM GIÁC ĐANG ÂM THẦM BÀO MÒN SỨC KHOẺ BẠN... ---Bạn đã từng nhìn cuộc sống của người khác và tự hỏi:Tại sao ai c...
23/04/2026

CÓ MỘT CẢM GIÁC ĐANG ÂM THẦM BÀO MÒN SỨC KHOẺ BẠN...
---
Bạn đã từng nhìn cuộc sống của người khác và tự hỏi:
Tại sao ai cũng đang tiến lên, còn mình vẫn chật vật ở đây?
Người khác dường như đang xây dựng sự nghiệp, ổn định cuộc sống, tìm được nhịp điệu riêng của họ.

Còn mình vẫn đang cố gắng đứng vững.
Vẫn đang cố gắng hồi phục.

Vẫn đang loay hoay để tìm lại nhịp sống của chính mình.
Và rồi, rất nhẹ thôi, trong lòng bắt đầu xuất hiện cảm giác rằng mình đang ở phía sau.

Đây được gọi là cảm giác BỊ BỎ LẠI PHÍA SAU

Cảm giác ấy không chỉ nằm trong suy nghĩ.
Khi bạn luôn thấy mình phải “đuổi kịp”, cơ thể cũng bắt đầu sống trong trạng thái vội vã.

Bạn dễ căng thẳng hơn, khó nghỉ ngơi hơn, luôn cảm thấy phải làm điều gì đó ngay lập tức. Ngay cả khi đã mệt, bạn vẫn không cho phép mình dừng lại, bởi sâu bên trong luôn có một áp lực vô hình rằng:
Mình phải nhanh hơn, phải tốt hơn, phải kịp với mọi người.
Dần dần, sự vội vã đó trở thành trạng thái quen thuộc.

Và khi tâm trí luôn ở trong trạng thái áp lực, cơ thể cũng bắt đầu mang theo áp lực ấy.
Hơi thở trở nên nông hơn.
Giấc ngủ không còn sâu.
Cơ thể dễ mệt hơn, dễ căng hơn, dễ nặng nề hơn.
Không phải vì bạn yếu đi,
mà vì cơ thể đang phản ứng với những áp lực mà bạn mang theo mỗi ngày.

Khi tâm trí luôn cảm thấy chưa đủ an toàn để nghỉ ngơi, cơ thể cũng rất khó để thư giãn.

Điều đau lòng nhất là nhiều người vẫn âm thầm mang cảm giác này mà không nói ra.
Bên ngoài vẫn cố gắng mạnh mẽ, vẫn mỉm cười, vẫn tiếp tục.

Nhưng bên trong lại luôn thấy mình đang chậm hơn người khác, đang muộn hơn người khác, đang kém hơn người khác.

Và cảm giác đó bào mòn cơ thể nhiều hơn ta nghĩ.
Nhưng có một sự thật dịu dàng mà có lẽ bạn cần nghe:
Bạn không bị bỏ lại phía sau.
Bạn chỉ đang đi qua một hành trình khác.
Có những người đang tiến về phía trước.

Còn bạn, có thể đang trong giai đoạn chữa lành, học lại cách đứng vững, học lại cách yêu thương chính mình.
Và hành trình đó cũng đáng được trân trọng như bất kỳ hành trình nào khác.
Khi bạn thôi ép mình phải đuổi kịp, một điều rất nhẹ nhàng sẽ xảy ra.
Cơ thể bắt đầu thả lỏng hơn.
Hơi thở sâu hơn.
Tâm trí bớt căng hơn.

Bởi vì cơ thể không còn phải sống trong cảm giác luôn bị thúc ép nữa.

Nếu hôm nay bạn vẫn cảm thấy mình đang ở phía sau, hãy nhớ rằng:
Có thể bạn không chậm.
Bạn chỉ đã phải đi qua nhiều điều hơn người khác.

Và việc bạn vẫn đang ở đây, vẫn tiếp tục, vẫn cố gắng từng ngày…
đó đã là một sự mạnh mẽ rất lớn rồi.

Nếu bạn cũng từng mang cảm giác ấy, hãy chia sẻ cùng iHealing 👋
Bạn không hề một mình trên hành trình này!
---
➡Tham gia học ”HỆ BẠCH HUYẾT" tại : https://zalo.me/g/xcwctqxfoxytx2f4vtwu
➡Group cộng đồng : https://www.facebook.com/groups/congdongihealing
Hadoo iHealing - Cộng đồng chăm sóc sức khỏe chủ động và đào tạo nghề trị liệu
☎️HOTLINE : 0985.796.635
Địa chỉ: Số 32 ngõ 28 Xuân La, P. Xuân La, Q. Tây Hồ, Hà Nội

HỆ BẠCH HUYẾT ẢNH HƯỞNG THẾ NÀO ĐẾN PHỤ NỮ SAU SINH?---Sau sinh, nhiều phụ nữ cảm thấy cơ thể mình thay đổi rất nhiều: d...
23/04/2026

HỆ BẠCH HUYẾT ẢNH HƯỞNG THẾ NÀO ĐẾN PHỤ NỮ SAU SINH?
---
Sau sinh, nhiều phụ nữ cảm thấy cơ thể mình thay đổi rất nhiều: dễ phù hơn, bụng dưới nặng hơn, người mệt hơn, khó phục hồi hơn và đôi khi cảm giác “không còn nhẹ như trước”.
Phần lớn mọi người nghĩ rằng đó chỉ là do nội tiết thay đổi hoặc cơ thể chưa hồi phục. Nhưng thực tế, phía sau những biểu hiện ấy còn có vai trò rất lớn của hệ bạch huyết.
Hệ bạch huyết là hệ thống giúp cơ thể dẫn lưu dịch dư, loại bỏ chất thải và hỗ trợ quá trình phục hồi mô. Trong thai kỳ, cơ thể người phụ nữ giữ nhiều dịch hơn bình thường để nuôi dưỡng thai nhi và thích nghi với những thay đổi về tuần hoàn. Sau sinh, lượng dịch này cần được đưa ra ngoài để cơ thể dần trở lại trạng thái cân bằng.
Đó chính là lúc hệ bạch huyết phải hoạt động mạnh.
Nếu hệ bạch huyết dẫn lưu tốt, cơ thể sẽ giảm phù nhanh hơn, mô phục hồi tốt hơn và cảm giác nặng nề cũng giảm dần. Nhưng nếu sự lưu thông bị chậm, dịch dễ bị giữ lại trong mô, đặc biệt ở vùng bụng, chân và vùng chậu.
Đó là lý do nhiều phụ nữ sau sinh thường gặp tình trạng phù nhẹ, bụng dưới nặng, cơ thể trì trệ và khó lấy lại cảm giác nhẹ nhàng.
Đặc biệt, vùng chậu và bụng dưới là nơi chịu ảnh hưởng nhiều nhất.
Trong suốt thai kỳ, tử cung mở rộng, các mô vùng bụng và vùng chậu bị kéo giãn, áp lực lên hệ tuần hoàn và bạch huyết tăng lên. Sau sinh, các mô này cần thời gian để phục hồi, nhưng nếu lưu thông kém, dịch sẽ dễ bị ứ lại tại đây.
Điều này khiến vùng bụng dưới có cảm giác dày, nặng, dễ phình và chậm gọn lại, ngay cả khi cân nặng không tăng nhiều.
Với phụ nữ sinh mổ, ảnh hưởng này còn rõ hơn.
Vết mổ không chỉ là một đường sẹo trên da mà còn có thể làm gián đoạn sự lưu thông của mô và bạch huyết tại vùng bụng dưới. Khi mô sẹo làm vùng bụng trở nên căng cứng hơn, dòng bạch huyết đi qua khu vực này cũng khó lưu thông trơn tru.
Kết quả là dịch dễ bị ứ lại quanh vùng bụng dưới, khiến nhiều người cảm thấy bụng dưới cứng hơn, nặng hơn và phục hồi chậm hơn.
Không chỉ tác động đến ngoại hình, hệ bạch huyết còn ảnh hưởng đến khả năng hồi phục tổng thể sau sinh.
Khi dịch và chất thải được dẫn lưu tốt, mô phục hồi nhanh hơn, cảm giác mệt mỏi giảm hơn và cơ thể dễ cân bằng trở lại. Nhưng khi hệ bạch huyết trì trệ, cơ thể dễ rơi vào trạng thái nặng nề kéo dài, khó phục hồi năng lượng và dễ cảm thấy mệt mỏi dù đã nghỉ ngơi.
Đó là lý do nhiều phụ nữ sau sinh luôn cảm thấy “người nặng”, không chỉ vì thiếu ngủ hay yếu sức, mà còn vì sự lưu thông bên trong chưa được phục hồi tốt.
Hiểu được vai trò này rất quan trọng, vì quá trình hồi phục sau sinh không chỉ là giảm cân hay nghỉ ngơi, mà còn là hỗ trợ cơ thể khôi phục lại dòng lưu thông tự nhiên, đặc biệt là hệ bạch huyết.
Khi hệ bạch huyết được hỗ trợ đúng cách, cơ thể sẽ giảm ứ trệ, nhẹ hơn, dễ phục hồi hơn và từng bước lấy lại sự cân bằng sau sinh.
Nói một cách đơn giản, hệ bạch huyết chính là một phần quan trọng trong quá trình cơ thể người phụ nữ hồi phục sau sinh, và khi hệ này lưu thông tốt, hành trình phục hồi cũng nhẹ nhàng hơn rất nhiều.
---
➡Tham gia học ”HỆ BẠCH HUYẾT" tại : https://zalo.me/g/xcwctqxfoxytx2f4vtwu
➡Group cộng đồng : https://www.facebook.com/groups/congdongihealing
Hadoo iHealing - Cộng đồng chăm sóc sức khỏe chủ động và đào tạo nghề trị liệu
☎️HOTLINE : 0985.796.635
Địa chỉ: Số 32 ngõ 28 Xuân La, P. Xuân La, Q. Tây Hồ, Hà Nội

MẶC ĐỒ BÓ SÁT NHIỀU CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN HỆ BẠCH HUYẾT KHÔNG?---Nhiều người nghĩ rằng mặc đồ ôm sát sẽ giúp cơ thể gọn gàng ...
22/04/2026

MẶC ĐỒ BÓ SÁT NHIỀU CÓ ẢNH HƯỞNG ĐẾN HỆ BẠCH HUYẾT KHÔNG?
---
Nhiều người nghĩ rằng mặc đồ ôm sát sẽ giúp cơ thể gọn gàng hơn, thậm chí còn hỗ trợ giảm sưng hoặc giữ dáng.

Nhưng thực tế, nếu quần áo bó quá chặt ở những vùng như bụng, eo, nách hoặc bẹn, nó có thể làm cản trở sự lưu thông của hệ bạch huyết.

Hệ bạch huyết là hệ thống giúp cơ thể dẫn lưu dịch dư, đào thải chất thải và giảm tình trạng ứ trệ. Hệ này không có tim để bơm như tuần hoàn máu, mà phụ thuộc vào chuyển động cơ thể, nhịp thở và sự co giãn tự nhiên của các mô.

Vì vậy, khi một vùng trên cơ thể bị quần áo bó siết quá chặt, dòng lưu thông ở khu vực đó có thể bị chậm lại.

Ví dụ, áo ngực quá chật có thể tạo áp lực ở vùng nách - nơi tập trung nhiều đường dẫn lưu bạch huyết của ngực và cánh tay. Quần bó sát vùng bụng hoặc eo cũng có thể làm cản trở lưu thông dịch ở bụng dưới và vùng chậu.

Khi sự lưu thông bị chậm lại, dịch dễ bị giữ lại trong mô, từ đó gây ra cảm giác nặng người, căng tức, phù nhẹ hoặc khó chịu, nhất là khi mặc bó sát trong thời gian dài.
Điều này không có nghĩa là tất cả quần áo ôm sát đều có hại. Vấn đề là mức độ bó chặt và thời gian mặc.

Nếu quần áo khiến bạn khó thở, hằn da, tức bụng hoặc khó chịu, rất có thể cơ thể đang bị chèn ép quá mức.

Hệ bạch huyết hoạt động tốt nhất khi cơ thể được vận động thoải mái và hít thở dễ dàng. Vì vậy, mặc quần áo vừa vặn, không siết quá chặt sẽ giúp cơ thể lưu thông tốt hơn và giảm cảm giác nặng nề.

Đôi khi, cảm giác mệt mỏi hay phù nhẹ không phải vì cơ thể yếu đi, mà chỉ vì dòng lưu thông bên trong đang bị cản trở bởi những điều rất nhỏ mỗi ngày - như chính bộ đồ bạn đang mặc.
---
➡Tham gia học ”HỆ BẠCH HUYẾT" tại : https://zalo.me/g/xcwctqxfoxytx2f4vtwu
➡Group cộng đồng : https://www.facebook.com/groups/congdongihealing
Hadoo iHealing - Cộng đồng chăm sóc sức khỏe chủ động và đào tạo nghề trị liệu
☎️HOTLINE : 0985.796.635
Địa chỉ: Số 32 ngõ 28 Xuân La, P. Xuân La, Q. Tây Hồ, Hà Nội

TẠI SAO VÙNG BỤNG DƯỚI PHÌNH TO SAU SINH? CÓ LIÊN QUAN GÌ ĐẾN HỆ BẠCH HUYẾT---Sau sinh, nhiều phụ nữ nhận thấy một điều ...
22/04/2026

TẠI SAO VÙNG BỤNG DƯỚI PHÌNH TO SAU SINH? CÓ LIÊN QUAN GÌ ĐẾN HỆ BẠCH HUYẾT
---
Sau sinh, nhiều phụ nữ nhận thấy một điều rất khó hiểu: cân nặng có thể không tăng nhiều, nhưng vùng bụng dưới vẫn phình ra, nặng nề và khó gọn lại, dù đã cố gắng ăn uống cẩn thận.

Phần lớn mọi người nghĩ rằng đó chỉ là mỡ thừa hoặc cơ bụng yếu. Điều đó đúng, nhưng chưa phải toàn bộ.

Thực tế, tình trạng bụng dưới phình to sau sinh còn liên quan đến sự ứ trệ tuần hoàn và hệ bạch huyết ở vùng chậu - bụng dưới.

Sau quá trình mang thai và sinh nở, vùng bụng và vùng chậu trải qua rất nhiều thay đổi. Các mô bị kéo giãn, tuần hoàn thay đổi, dịch mô tăng lên và hệ bạch huyết phải làm việc nhiều hơn để dẫn lưu lượng dịch dư thừa này.

Nếu quá trình dẫn lưu không diễn ra hiệu quả, dịch có thể bị giữ lại trong mô, đặc biệt ở vùng bụng dưới - nơi vốn đã chịu nhiều áp lực trong thai kỳ.

Khi đó, bụng dưới có thể trở nên phù nề, nặng và phình ra, không hoàn toàn do mỡ, mà do mô đang bị ứ dịch.

Điều này càng dễ xảy ra hơn nếu mẹ sau sinh ít vận động, ngồi nhiều, lưu thông vùng chậu kém hoặc sinh mổ.

Đặc biệt với sinh mổ, mô sẹo có thể ảnh hưởng đến dòng chảy bạch huyết tại vùng bụng dưới. Khi mô sẹo làm hạn chế sự lưu thông của mô và bạch huyết, dịch sẽ khó được dẫn lưu hiệu quả, khiến vùng bụng dưới dễ bị căng, dày và chậm phục hồi hơn.
Đó là lý do nhiều người cảm thấy vùng bụng dưới “cứng, dày và phình”, dù cân nặng không thay đổi nhiều.

Không chỉ vậy, hệ bạch huyết còn đóng vai trò giúp cơ thể loại bỏ dịch dư và các chất thải sau sinh. Khi hệ này hoạt động chậm, cơ thể dễ giữ nước hơn, vùng bụng dưới dễ ứ trệ hơn và quá trình phục hồi tự nhiên cũng chậm hơn.

Vì vậy, bụng dưới phình to sau sinh không chỉ là vấn đề của mỡ thừa, mà còn là dấu hiệu cho thấy vùng bụng dưới đang lưu thông chưa tốt.

Khi hệ bạch huyết vùng bụng và vùng chậu được hỗ trợ lưu thông tốt hơn, dịch dư được dẫn lưu hiệu quả hơn, cảm giác nặng nề giảm đi và vùng bụng dưới cũng có cơ hội phục hồi tốt hơn.

Hiểu được điều này, bạn sẽ thấy rằng việc chăm sóc bụng sau sinh không chỉ là siết cân hay tập bụng, mà còn là hỗ trợ cơ thể khơi thông lại dòng lưu thông bên trong.
Và khi dòng chảy ấy được phục hồi, cơ thể sẽ nhẹ hơn, mềm hơn và dần trở về trạng thái cân bằng tự nhiên.
---
Để hiểu rõ hơn về hệ bạch huyết đặc biệt vùng hệ sinh sản
👉Tham gia ngay chương trình "Mật Mã Sức Khoẻ Hoàn Hảo" sắp tới
Chủ đề: Thải độc hệ sinh sản
Thời gian: 25/04/2026 tại Hadoo iHealing
---
➡Tham gia học ”HỆ BẠCH HUYẾT" tại : https://zalo.me/g/xcwctqxfoxytx2f4vtwu
➡Group cộng đồng : https://www.facebook.com/groups/congdongihealing
Hadoo iHealing - Cộng đồng chăm sóc sức khỏe chủ động và đào tạo nghề trị liệu
☎️HOTLINE : 0985.796.635
Địa chỉ: Số 32 ngõ 28 Xuân La, P. Xuân La, Q. Tây Hồ, Hà Nội

STRESS KÉO DÀI TÁC ĐỘNG THẾ NÀO ĐẾN HỆ BẠCH HUYẾT?---Nhiều người nghĩ rằng stress chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, khiến mìn...
21/04/2026

STRESS KÉO DÀI TÁC ĐỘNG THẾ NÀO ĐẾN HỆ BẠCH HUYẾT?
---
Nhiều người nghĩ rằng stress chỉ ảnh hưởng đến tinh thần, khiến mình mệt mỏi, khó ngủ hay dễ cáu gắt.

Nhưng thực tế, căng thẳng kéo dài còn ảnh hưởng trực tiếp đến sự lưu thông trong cơ thể, đặc biệt là hệ bạch huyết.

Hệ bạch huyết có nhiệm vụ dẫn lưu dịch dư, đào thải chất thải và hỗ trợ cơ thể giữ trạng thái cân bằng. Hệ này không hoạt động bằng “máy bơm” như tim, mà phụ thuộc vào nhịp thở, sự vận động và trạng thái thư giãn tự nhiên của cơ thể.

Khi bạn bị stress kéo dài, cơ thể luôn ở trong trạng thái căng cứng. Nhịp thở trở nên nông hơn, các cơ dễ co lại và tuần hoàn cũng kém linh hoạt hơn. Điều đó khiến dòng chảy bạch huyết chậm lại, dịch trong mô khó được dẫn lưu hiệu quả.

Khi sự lưu thông bị chậm, cơ thể dễ xuất hiện cảm giác nặng nề, mệt mỏi, phù nhẹ hoặc đau nhức âm ỉ.

Đó là lý do nhiều người khi căng thẳng lâu ngày thường cảm thấy người “bí”, nặng, ngủ dậy vẫn mệt hoặc dễ bị sưng phù, dù ăn uống không thay đổi nhiều.

Không chỉ vậy, stress kéo dài còn khiến cơ thể tăng tiết hormone căng thẳng, làm ảnh hưởng đến khả năng đào thải và phục hồi tự nhiên. Khi cơ thể luôn ở trạng thái “căng”, hệ bạch huyết cũng khó hoạt động trơn tru như bình thường.

Nói một cách đơn giản, khi tinh thần bị căng thẳng, dòng lưu thông bên trong cơ thể cũng dễ bị trì trệ.

Vì vậy, chăm sóc hệ bạch huyết không chỉ là vận động hay ăn uống, mà còn là giúp cơ thể được thư giãn.

Khi nhịp thở sâu hơn, cơ thể thả lỏng hơn và tinh thần bớt căng thẳng, hệ bạch huyết cũng sẽ lưu thông tốt hơn. Và khi dòng chảy bên trong được cải thiện, cơ thể sẽ nhẹ hơn, dễ chịu hơn và phục hồi tốt hơn.

Đôi khi, cảm giác nặng nề kéo dài không chỉ đến từ thể chất, mà bắt đầu từ những áp lực mà cơ thể đang âm thầm gánh chịu mỗi ngày.
---
➡Tham gia học ”HỆ BẠCH HUYẾT" tại : https://zalo.me/g/xcwctqxfoxytx2f4vtwu
➡Group cộng đồng : https://www.facebook.com/groups/congdongihealing
Hadoo iHealing - Cộng đồng chăm sóc sức khỏe chủ động và đào tạo nghề trị liệu
☎️HOTLINE : 0985.796.635
Địa chỉ: Số 32 ngõ 28 Xuân La, P. Xuân La, Q. Tây Hồ, Hà Nội

HỆ BẠCH HUYẾT CỦA MỘT NGƯỜI NGỒI 8 TIẾNG MỖI NGÀY---Ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày đã trở thành thói quen rất phổ biến t...
21/04/2026

HỆ BẠCH HUYẾT CỦA MỘT NGƯỜI NGỒI 8 TIẾNG MỖI NGÀY
---
Ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày đã trở thành thói quen rất phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Nhưng ít ai nhận ra rằng, khi cơ thể ngồi yên quá lâu, hệ bạch huyết cũng trở nên trì trệ theo.

Khác với hệ tuần hoàn máu có tim làm nhiệm vụ bơm đẩy, hệ bạch huyết phụ thuộc rất nhiều vào sự co cơ và chuyển động của cơ thể để vận chuyển dịch. Mỗi bước đi, mỗi lần co duỗi cơ, thậm chí mỗi nhịp thở sâu đều góp phần giúp bạch huyết lưu thông.

Khi bạn ngồi liên tục nhiều giờ, đặc biệt là ít vận động, dòng chảy bạch huyết bắt đầu chậm lại. Dịch trong mô không được dẫn lưu hiệu quả dễ gây ra cảm giác nặng chân, căng tức, sưng nhẹ ở mắt cá hoặc bắp chân, và đôi khi là cảm giác mệt mỏi, uể oải dù không vận động nặng.

Không chỉ ở chân, việc ngồi lâu còn ảnh hưởng đến vùng chậu và vùng bụng dưới. Tư thế ngồi cố định trong thời gian dài có thể làm giảm lưu thông dịch ở khu vực này, khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái sung trệ. Về lâu dài, điều này có thể ảnh hưởng đến tuần hoàn, làm tăng cảm giác nặng nề ở phần thân dưới và khiến cơ thể phục hồi chậm hơn.

Ngoài ra, khi ngồi lâu, nhịp thở thường trở nên nông hơn, cơ hoành ít hoạt động hơn. Trong khi đó, chuyển động của cơ hoành lại là một trong những cơ chế quan trọng giúp hệ bạch huyết vận hành. Khi hơi thở nông kéo dài, khả năng dẫn lưu tự nhiên của cơ thể cũng suy giảm.

Đó là lý do nhiều người làm việc văn phòng thường gặp các biểu hiện như:
chân nặng vào cuối ngày,
sưng nhẹ bàn chân hoặc mắt cá,
cảm giác cứng người,
mệt mỏi kéo dài,
vùng bụng dưới nặng nề.

Những dấu hiệu này đôi khi rất nhẹ nên dễ bị bỏ qua, nhưng chúng có thể là biểu hiện cho thấy hệ bạch huyết đang lưu thông kém do thiếu vận động.

Tin tốt là chỉ cần những thay đổi nhỏ cũng có thể giúp cải thiện đáng kể. Đứng dậy đi lại vài phút mỗi giờ, vận động nhẹ, hít thở sâu hoặc đơn giản là thay đổi tư thế thường xuyên đều giúp kích hoạt lại dòng chảy bạch huyết.

Cơ thể con người được thiết kế để vận động. Khi phải ngồi quá lâu, không chỉ cơ bắp mà cả hệ bạch huyết cũng bị ảnh hưởng.

Vì vậy, nếu bạn ngồi 8 tiếng mỗi ngày và thường xuyên cảm thấy nặng nề, mệt mỏi hoặc sưng nhẹ ở chân, đó có thể không chỉ là do “ngồi nhiều”, mà là dấu hiệu cho thấy hệ bạch huyết của bạn đang cần được vận động trở lại.
---
➡Tham gia học ”HỆ BẠCH HUYẾT" tại : https://zalo.me/g/xcwctqxfoxytx2f4vtwu
➡Group cộng đồng : https://www.facebook.com/groups/congdongihealing
Hadoo iHealing - Cộng đồng chăm sóc sức khỏe chủ động và đào tạo nghề trị liệu
☎️HOTLINE : 0985.796.635
Địa chỉ: Số 32 ngõ 28 Xuân La, P. Xuân La, Q. Tây Hồ, Hà Nội

VÌ SAO PHỤ NỮ DỄ "TẮC NGHẼN" HƠN BẠN NGHĨ?---Nhiều phụ nữ thường xuyên cảm thấy cơ thể nặng nề, dễ phù, bụng dưới căng t...
20/04/2026

VÌ SAO PHỤ NỮ DỄ "TẮC NGHẼN" HƠN BẠN NGHĨ?
---
Nhiều phụ nữ thường xuyên cảm thấy cơ thể nặng nề, dễ phù, bụng dưới căng tức hoặc mệt mỏi trước kỳ kinh. Nhiều người nghĩ đó chỉ là do nội tiết, nhưng thực tế còn liên quan đến sự lưu thông của hệ bạch huyết.

Cơ thể phụ nữ chịu ảnh hưởng lớn từ hormone, đặc biệt trong từng giai đoạn của chu kỳ. Khi nội tiết thay đổi, cơ thể dễ giữ nước hơn, các mô dễ bị phù hơn và hệ bạch huyết phải làm việc nhiều hơn để dẫn lưu lượng dịch dư thừa. Nếu dòng lưu thông này chậm lại, dịch sẽ bị ứ trong mô, tạo cảm giác nặng nề và căng tức.

Bên cạnh đó, vùng chậu của phụ nữ tập trung nhiều cơ quan như tử cung, buồng trứng và hệ thống bạch huyết dày đặc, nên rất dễ xảy ra ứ trệ khi ngồi lâu, ít vận động hoặc căng thẳng kéo dài. Khi sự lưu thông ở khu vực này bị chậm lại, cơ thể dễ xuất hiện cảm giác nặng bụng dưới, phù nhẹ và mệt mỏi.

Điều quan trọng là hệ bạch huyết không có tim để bơm như hệ tuần hoàn máu, mà phụ thuộc vào vận động, nhịp thở và sự co giãn của cơ thể. Vì vậy, chỉ cần ít vận động hoặc căng thẳng kéo dài, dòng chảy bạch huyết cũng có thể chậm lại, khiến cơ thể dễ rơi vào trạng thái “tắc nghẽn”.

Vì vậy, phụ nữ dễ “tắc nghẽn” hơn không phải vì cơ thể yếu hơn, mà vì cơ thể nhạy cảm hơn với nội tiết và sự thay đổi lưu thông bên trong. Khi hiểu được điều này, bạn sẽ thấy những cảm giác nặng nề hay phù nhẹ không phải điều bình thường phải chịu đựng, mà là tín hiệu cơ thể đang cần được hỗ trợ để lưu thông tốt hơn.
---

SÁNG DẬY MẶT SƯNG? LÝ GIẢI LÝ DO TẠI SAO---Nhiều người cho rằng sáng ngủ dậy thấy mặt sưng, mí mắt nặng hay cảm giác phù...
20/04/2026

SÁNG DẬY MẶT SƯNG? LÝ GIẢI LÝ DO TẠI SAO
---
Nhiều người cho rằng sáng ngủ dậy thấy mặt sưng, mí mắt nặng hay cảm giác phù nhẹ là chuyện bình thường. Nhưng nếu tình trạng này xảy ra thường xuyên, đó có thể là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang bị ứ trệ tuần hoàn và dẫn lưu dịch, đặc biệt là ở hệ bạch huyết.

Trong khi ngủ, cơ thể nằm yên trong nhiều giờ khiến quá trình lưu thông dịch diễn ra chậm hơn ban ngày. Nếu hệ bạch huyết hoạt động kém, dịch dễ bị giữ lại ở các mô mềm, nhất là vùng mặt - nơi mô liên kết lỏng lẻo và dễ biểu hiện tình trạng sưng phù. Đó là lý do nhiều người thức dậy với khuôn mặt nặng nề, bọng mắt rõ và cảm giác sưng tức ở vùng mặt.

Tình trạng này có thể liên quan đến nhiều yếu tố như ngủ muộn, ăn mặn vào buổi tối, thiếu vận động, căng thẳng kéo dài hoặc tuần hoàn bạch huyết bị trì trệ. Khi dịch không được dẫn lưu hiệu quả, cơ thể sẽ giữ nước nhiều hơn và biểu hiện rõ nhất là sưng mặt vào buổi sáng.

Không chỉ ảnh hưởng đến vẻ ngoài, tình trạng phù mặt buổi sáng còn là dấu hiệu cho thấy cơ thể đang lưu thông kém. Nếu kéo dài, nó có thể đi kèm với cảm giác nặng đầu, mệt mỏi, da xỉn màu hoặc sưng ở các vùng khác như tay chân.
Vì vậy, sáng dậy mặt sưng không nên chỉ xem là vấn đề thẩm mỹ. Đó có thể là tín hiệu cho thấy cơ thể đang cần được hỗ trợ để cải thiện tuần hoàn và dẫn lưu dịch tốt hơn.

Những thói quen như ngủ đúng giờ, giảm ăn mặn vào buổi tối, vận động nhẹ, uống đủ nước và hỗ trợ dẫn lưu bạch huyết có thể giúp cơ thể giảm tình trạng ứ trệ, từ đó cải thiện rõ cảm giác sưng phù khi thức dậy.

Cơ thể luôn gửi tín hiệu khi có điều gì đó mất cân bằng. Và đôi khi, một khuôn mặt sưng vào buổi sáng chính là lời nhắc rằng bên trong cơ thể đang lưu thông chưa tốt như bạn nghĩ.
---

Address

Shenzhen

Opening Hours

Monday 09:00 - 18:00
Tuesday 09:00 - 18:00
Wednesday 09:00 - 18:00
Thursday 09:00 - 18:00
Friday 09:00 - 18:00
Saturday 09:00 - 12:00

Telephone

+8675588879058

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Hệ Bạch Huyết - Lymphatic Therapy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Business

Send a message to Hệ Bạch Huyết - Lymphatic Therapy:

Shortcuts

Share