05/09/2026
🐟 SALMÓN: mucho más que un pescado
¿Sabías que el salmón es uno de los alimentos más interesantes para incluir en una alimentación equilibrada?
✨ ¿Qué nos aporta?
🔹 Omega-3 (EPA y DHA): contribuye al funcionamiento normal del corazón y ayuda a mantener una función cerebral adecuada.
🔹 Proteínas de alta calidad: necesarias para conservar y mantener la masa muscular.
🔹 Vitamina D: participa en el mantenimiento de los huesos y músculos y contribuye al funcionamiento normal del sistema inmunitario.
🔹 Vitamina B12: importante para el metabolismo energético y el funcionamiento normal del sistema nervioso.
🥗 ¿Cuánto tomar?
Incluir pescado dentro de una alimentación variada, alternando pescado azul como el salmón con otras fuentes de pescado, puede ser una excelente opción.
💡 Consejo: acompáñalo con verduras y una fuente de hidratos de carbono integrales para conseguir un plato completo y equilibrado.
👉 Guarda este post y compártelo con alguien que quiera cuidar su alimentación.