08/09/2026
A természetes fény hatással van a belső óránkra. 🕐
A biológiai alvás-ébrenlét ritmus szabályozza az anyagcserét és a teljesítőképességet. Mivel sok időt töltünk zárt térben, érdemes gondoskodni a megfelelő természetes fényről. Például nagy üvegfelületekkel és egy kedvenc hellyel az ablak közelében kialakítva. ☀️
Kis döntések. Nagy hatás.