Настройки. школа медитации

05/12/2019

Курс медитации в Google начался в 2007 году.
Уже 12 лет компания развивает осознанность, концентрацию, стрессоустойчивость своих сотрудников через практики медитации.

Создатель курс, Чед-Менг Тан, хотел показать, что медитация может серьёзно помочь бизнесу и сотрудникам компании. Хотел показать, что медитация - ментальное упражнение для мозга, которое развивает эмоциональный интеллект и помогает сотрудникам лучше понять себя.

Сегодня этот курс проходит практически во все компартиях кремниевой долины: Apple, Facebook, Twitter и тд.

Один из самых важных аспектов обучения медитации - научный подход. Поэтому до, после и вовремя обучения мы проводим тестирование и анкетирование студентов.

#Настройки #медитациядлябизнеса #медитация #осознанность #практикамедитации #медитациядляначинающих #москва #питер #саморазвитие #школамедитации #концентрация #прокрастинация #йога #йогаспб #йогамосква #медитацияонлайн #тренинг

11/07/2019

11/07/2019

Это я подрабатываю на природе😂 ⠀
Хочу полностью перейти в режим «не привязанный к офису человек»⠀
Хочу чтобы моя работа была частью моей жизни, а не жизнь частью работы. ⠀
Буду благодарен любым советам по организации работы, какие программы пользуете: календари, доски, связь, как организовываете своё время, лайфхаки и просто классные истории 👨‍🎤

11/07/2019

Когда я работал тренером в деловых линиях, менеджеры часто спрашивали о том как планировать свой день и какие дела считать важными? ⠀
Как все начинающие тренеры я говорил о матрице Эйзенхауэра, о приоритетах и всем очень важном корпоративном бреде. ⠀
⠀
Сейчас я понимаю, что гораздо важнее записать то, что я забываю делать. Точнее сказать, планировать безусловно важно, приоритет нужен. Но нужно записывать и те дела, которые забываются из-за работы, но оказывают большое влияние на мою производительность и самочувствие. ⠀
⠀
Я имею ввиду такие как: ⠀
- Пожелать Жене хорошего дня ⠀
- Купить домой цветы ⠀
- Купить Элаю подарок ⠀
- Позвонить маме ⠀
- Позвонить брату ⠀
- Прогуляться по набережной ⠀
- Обнять дерево (просто захотелось и я давно этого не делал, а когда записал, то пошёл и сделал) ⠀
- Пригласить Женю на свидание ⠀
- Выбрать новый ресторан ⠀
- Поздравить друга с днём рождения ⠀
⠀
Такие дела я раньше игнорировал и кончено забывал. В итоге другие сферы моей жизни: дружба, семья, отношения по чуть чуть уходили в минус, что в итоге плохо влияло и на ту самую, так мною горячо опекаемую, работу.

26/06/2019

На фотографии слева 1000 летняя статуя Будды, а справа, КТ этой статуи, которая оказалась мумией!!! ⠀
⠀
Выяснилось это случайно, когда статую отправили на реставрацию. ⠀
⠀
Тело внутри считается телом буддийского Мастера медитации, который умер около 1100 года н.э.
Учёны предполагают, что тело было мумифицировано практикой, когда монахи имеют намерение превратить себя в живого Будду. ⠀
⠀
Процесс занимает десятилетие и требует специальной диеты, которая повышает шансы на сохранение тела.
Монахи воздерживаются от повседневной еды, переходя на орехи, ягоды, кору деревьев, траву, семена кунжута. Задача уменьшить количество жира, влаги и предотвратить рост бактерий в теле. ⠀
⠀
После многих лет строгой диеты монаха хоронили заживо в подземной камере, находясь в позе лотоса, где он мог дышать через бамбуковую трубочку. Каждый день он звонил в колокольчик, чтобы сообщить что ещё жив. Когда колокольчик стихал, могилу закрывали. ⠀

Сканирование показало, что органы монаха были удалены и заменены на папирус с изображением древних китайских персонажей. ⠀

Меня в этой истории завораживает то, как человек становится объектом искусства, точкой начала мышления для его учеников, на которую они всегда могут опереться. Как человек становится символом выдержки и силы духа, являя собой саму практику.

#медитация #осознанность #буддизм #будда #практикаосознанности #йога #силадуха

24/06/2019

«Читал Магию утра, роскошная книга, но вставать, медитировать и заниматься своим обучением не получается» - частая фраза тех, кто так или иначе знаком с медитациями.
Именно поэтому я запускаю курс «Магия утра»

30 дней мы будем практиковать ранний подъём, зарядку, медитацию, ведения дневника, будем учиться замечать свои инсайты и переносить их из одного дня в другой. 30 дней, это более чем достаточно для создания полезных привычек.
Самое главное, у тебя появится время и энергия фокусировать своё внимание на том, что для тебя действительно важно.

Стрессоустойчивость, энергичность, осознанность, внимание, доверие, мудрость, отдых, результат, баланс, удовольствие, развитие, отношения, любовь к себе и окружающим, перестанут быть непонятными словами, находящимися за пределами твоего опыта.

Для общего комфорта группы не более 10 человек. Группы разделены по времени с 6 до 8 утра. Сейчас можно выбирать, какая группа подходит именно тебе.

Записывайся и начнём 🧘🏼‍♀️🧘🏽‍♂️
Жду тебя ☀️🌈❤️

#магияутра #медитация #раннийподъем #стресс #стрессоустойчивость #мудрость #искусство # #осознанность #медитациядляначинающих #медитацияонлайн #медитацияспб #медитациямосква #випассана #любовь #мир #самопознание #медитацияростов #тренинг #обучение #москва #питер #умиротворение #счастье #радость #силанастоящего #какмедитировать

21/06/2019

Что даёт медитация: ⠀
1. Привносит гармонию в мою жизнь ⠀
2. Помогает мне ценить жизнь ⠀
3. Улучшает мои реакции ⠀
4. Помогает мне нормализовать сон ⠀
5. Делает меня мало восприимчивым к стрессу ⠀
6. Делает меня счастливым ⠀
7. Улучшает метаболизм ⠀
8. Улучшает мою память ⠀
9. Повышает иммунитет ⠀
10. Улучшает моё внимание ⠀
11. Помогает осознано относится к питанию ⠀
12. Помогает организовать моё время ⠀
⠀
#медитация #осознанность #москва #питер

16/12/2018

Иногда я ухожу от практики, иногда практика бежит от меня. Но когда мы пересекаемся вновь, нас не остановить!
#практика #медитация

21/11/2018

Не нужно буквально отрекаться от ума и забрасывать все, к чему вы привязаны. Буддийские постулаты означают совершенно другое, они логичны и согласуются с современн...

22/10/2018

7 методов медитации

Метод 7: Трансцендентальная медитация

Трансцендентальная медитация - это духовная форма медитации, где практикующие сидят и медленно дышат.

Цель состоит в том, чтобы превзойти или подняться выше текущего состояния бытия человека.

Во время сеанса медитации практикующие сосредотачиваются на мантре или повторении слова или серии слов. Учитель определяет мантру. Иногда практикующий может выбрать свою мантру.

Люди, практикующие трансцендентальную медитацию, сообщают о духовных переживаниях и повышенной внимательности.