30/09/2019
Viva
Moringa: a planta que previne o câncer e melhora o desempenho sexual
Árvore de crescimento rápido, originária da Índia e com seu cultivo muito comum em regiões subtropicais como América do Sul, África e Ásia, a moringa oleífera, ou árvore baqueta, pode ser considerada uma planta versátil, rica em nutrientes, podendo ser introduzida na alimentação.
Segundo a nutricionista
Andréa Marim
, suas características podem ser visualizadas em seu tronco de espessura de casca, com cor esbranquiçada e seus ramos longos e caídos, compostos por folhetos ovais.
Dentre seus principais nutrientes, a profissional destaca a vitamina A em abundância, além das altas doses de
cálcio
, potássio e ferro. “Suas pequenas folhas também são ricas em proteínas, contendo cerca do dobro da quantidade encontrada em um iogurte”, compara.
Conhecida como a “árvore da vida”, além dos benefícios obtidos através de seu consumo, ainda pode ser utilizada para a purificação de água, fabricação de biocombustível e para tratar alguns problemas de saúde.
12 benefícios incríveis da moringa
Apesar de ter seu uso difundido somente em épocas recentes, a moringa já era utilizada pelos povos antigos devido à seus inúmeros benefícios. Seu uso medicinal foi amplamente aplicado por povos egípcios e gregos, tratando uma séria de doenças. Confira a seguir alguns dos benefícios incríveis desta planta segundo a nutricionista:
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É anti-inflamatório: ao tratar um edema com extrato da raiz desta planta, ocorre uma diminuição no inchaço local, devido suas qualidades anti-inflamatórias, sendo uma ferramenta eficaz para combater o desenvolvimento de uma afecção.
Combate o envelhecimento da pele: segundo a profissional, o óleo de sua semente possui efeito desintoxicante e hidratante, ajudando na prevenção de rugas e neutralizando o efeito maléfico que a poluição causa na pele, sendo muito utilizado na produção de cosméticos.
Ajuda no tratamento de doenças gástricas: a moringa possui isotiocianatos, compostos eficazes no tratamento de doenças gástricas como a constipação e a gastrite. “Esta planta inclusive pode substituir o uso de antiácidos”, revela.
Coadjuvante no tratamento da diabetes: a moringa ajuda na redução da glicose disponível no sangue, assim como na diminuição da presença de proteínas na urina de pessoas portadoras desta doença.
Confere proteção ao fígado: “além de acelerar o processo de recuperação do fígado comprometido, ainda ajuda a restaurar os níveis de glutationa no organismo, composto importante para evitar a morte celular”, ensina. Este efeito ocorre devido à presença da
vitamina C
, ácido ferúlico, catequina e epicatequina.
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Rica em nutrientes: dentre suas vitaminas, pode-se citar a presença de vitamina
B1, B3, B3, B6
, vitamina A, ácido fólico e
vitamina C Já em relação ao minerais, encontram-se altas doses de zinco, magnésio, fósforo, cálcio, ferro e potássio.
Coadjuvante no tratamento de doenças neurodegenerativas: alguns estudos revelam que o extrato da moringa é capaz de alterar as doses de dopamina, noradrenalina e serotonina no cérebro, sendo uma boa opção para evitar doenças degenerativas como o
Alzheimer
Garantia de ossos mais fortes: a moringa contribui para a saúde óssea “devido à presença de minerais essenciais para a boa saúde do sistema ósseo, como cálcio e fósforo”, explica a nutricionista. Ainda de acordo com a profissional, o extrato desta planta contém propriedades anti-inflamatórias, tornando-se uma boa opção para auxiliar no tratamento da artrite ou de uma fratura óssea.
Combate aos radicais livres: por conter altas doses de kaempferol, ácido cafeoilquínico, zeatina, quercetina, rutina, ácido clorogênico e beta-sitosterol, a moringa ajuda na eliminação de radicais livres, evitando o envelhecimento precoce das células.
Auxilia na prevenção e combate ao câncer: a planta ajuda a evitar o desenvolvimento de células cancerosas, inibindo sua multiplicação e induzindo à morte das células doentes, devido à presença de componentes como a quercetina e campferol.
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Garante um cabelo mais belo: o óleo de sua semente pode ser aplicado como um condicionador, estimulando o crescimento do fios, favorecendo uma limpeza mais profunda e fortalecendo suas raízes.
Combate a hipertensão: esta planta possui componentes bioativos, os quais evitam o espessamento de artérias, reduzindo a incidência de hipertensão e promovendo a boa circulação sanguínea.
Formas de consumo
Encontrada nos comércio sob várias formas, possuindo uso culinário ou terapêutico, conheça as possibilidades e quantidades indicadas de consumo da moringa:
Folhas: com uso culinário, podem ser adicionadas à saladas ou ainda à preparações de molhos e sopas, enriquecendo o alimento com seus nutrientes. Devido à sua alta composição em proteínas, é uma boa alternativa ao consumo de carnes para vegetarianos e veganos.
Cápsulas: a cápsula contendo seu pó é muito utilizada para a fabricação de suplementos nutricionais, devido as suas altas doses de proteínas (cerca de 48,75%), ferro e carboidratos.
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Sementes: compostas em cerca de 40% de óleo, sua utilização é largamente aplicada na indústria cosmética, na confecção de medicamentos, tratamento de água e alimentos.
Chá: contendo mais de 90 nutrientes, é capaz de auxiliar na busca de uma melhor qualidade de vida. Preparado a partir da infusão das folhas desta planta, pode ser preparado da seguinte forma: adicione 1 colher e meia de folhas da moringa em meio litro de água fervente. Para um sabor mais agradável, adicione mel, gengibre e suco de laranja ou água de coco. Basta agitar a mistura por 2 minutos e levar à geladeira por pelo menos 4 horas.
Pode ser ingerido diariamente, porém a nutricionista alerta que, assim como qualquer chá, seu consumo deve ser evitado por gestantes, somente liberado se houver acompanhamento médico, pois pode produzir um efeito abortivo.
Óleo: sua versão prensada à frio é muito utilizada na culinária, tendo uma longa vida útil. Além de suas propriedades nutritivas, ainda é emoliente e hidratante, sendo a opção ideal para tratamentos faciais e cuidados para os lábios e cabelos.
Moringa e desempenho sexual
Potente estimulante, a planta tem sido utilizada para aumentar a libido, devido a presença de compostos conhecidos como saponinas, os quais “ajudam a regular os níveis de testosterona”, revela Andréa.
Segundo a nutricionista, seu poder energizante também colabora para o aumento do desejo sexual tanto de homens, quanto de mulheres. “Porém, os homens percebem mais este aumento, já que a planta estimula a produção de testosterona”.
