02/10/2026
Medallones Saludables de Arroz, Atún & Verduras 🌾🐟🥕Una receta express ideal para aprovechar ese arroz que te quedó en la heladera y convertirlo en un almuerzo o cena súper nutritivo y crocante. ¡A los chicos les encanta! 🧒✨📋 Ingredientes:
• 1 taza de arroz cocido
• 1 lata de atún al natural escurrido
• 1 zucchini rallado (bien escurrido)
• 1 zanahoria rallada
• 1 huevo
• 2-3 cdas. de avena o pan rallado
• Perejil fresco, sal, pimienta y ajo en polvo 💡 Secretito: Usá arroz bien frío para que la masa a**e mejor y no te olvides de escurrir el zucchini para lograr esa textura crocante por fuera. ¿Guardás esta idea para la semana? Dejame tu comentario o emoji abajo 📌👇