04/06/2026
🌞 তীব্র গরমে সুস্থ থাকুন 🌞
💧 আপনার সুস্থতাই আমাদের অগ্রাধিকার
অতিরিক্ত গরমে শরীর থেকে প্রচুর পানি ও লবণ বের হয়ে যায়, ফলে ডিহাইড্রেশন ও হিটস্ট্রোকের ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই নিজের ও পরিবারের যত্ন নিন।
✅ যা করবেন:
🥤 পর্যাপ্ত পরিমাণে বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
🍉 তাজা ফল ও পানিসমৃদ্ধ খাবার খান।
🧢 প্রয়োজন ছাড়া রোদে বের হলে ছাতা বা টুপি ব্যবহার করুন।
🏠 দুপুর ১২টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত অপ্রয়োজনে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন।
❌ যা এড়িয়ে চলবেন:
☕ অতিরিক্ত চা, কফি ও কোমল পানীয়।
🍺 অ্যালকোহল জাতীয় পানীয়।
🥵 দীর্ঘসময় সরাসরি রোদে অবস্থান।
"গরমকে নয়, সচেতনতাকেই করুন সঙ্গী।"
"পানি পান করুন, সুস্থ থাকুন।"
"Stay Hydrated, Stay Safe." 💙☀️
🌿 নিজের যত্ন নিন, পরিবারকেও সচেতন রাখুন।