06/05/2026
💧 Você sabe quanto de água seu corpo precisa por dia?
A recomendação pode variar, mas em média o ideal é consumir cerca de 35ml de água por quilo de peso corporal.
Ou seja: uma pessoa de 70kg precisa de aproximadamente 2,4 litros por dia, o equivalente a cerca de 12 copos de 200ml.
Mas atenção: fatores como calor, atividade física e alimentação também influenciam essa necessidade!
Manter-se hidratado ajuda no funcionamento do organismo, melhora a disposição, a concentração e até a saúde da pele. 💙
👉 Hidrate-se bem todos os dias!
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