23/09/2020
Nem é preciso ser médico para saber que calor e exercícios físicos não combinam. Quando, além da temperatura a umidade também está alta o quadro f**a ainda mais complicado – e haja disposição para manter o foco.
Mas uma pesquisa sobre como as mitocôndrias são influenciadas pela temperatura mostra agora que o desconforto é o de menos: a prática de exercícios em ambientes quentes pode prejudicar as células dos tecidos musculares.
O estudo da Universidade de Nebraska (EUA) foi desenvolvido com 36 pessoas que tiveram amostras do tecido da coxa retiradas após 1 hora de pedaladas em um ambiente com temperatura controlada em 6ºC, 20ºC e 32ºC.
O resultado foi a descoberta de que a temperatura baixa é melhor para a prática de exercícios do que a alta. Para se ter uma ideia, a pesquisa mostra que o calor chegou a alterar a fisiologia dos participantes – como sequer tivessem se exercitado.
Os resultados foram ainda mais prejudiciais quando a umidade do ambiente foi intensif**ada: ela prejudica o resfriamento natural do corpo porque impede o suor de evaporar corretamente. Para os cientistas americanos, os treinos devem ocorrer em ambientes refrigerados, até porque a diminuição da temperatura ambiente também reduz a umidade relativa do ar.
A descoberta vai contra a opinião de alguns médicos, que afirmam que o sistema imune sofre uma baixa para reparar os tecidos lesados durante o exercício. Dessa forma, o organismo f**a mais vulnerável à ação infecto-contagiosa dos microrganismos de um ambiente refrigerado fechado, onde não haja troca do ar circulante com o meio externo.
Como deve ser o ar-condicionado para academias
É justamente nesse ponto que entra a solução sobre o ar-condicionado para academias. Além do conforto térmico e da melhora do desempenho apontada pelos cientistas da Universidade de Nebraska – já que nas temperaturas baixas o calor produzido pelos exercícios torna o treino mais confortável – o ar-condicionado para academias também mantém o ambiente livre da poluição exterior, melhorando a respiração.
Por outro lado, vários modelos trabalham purif**ando o ar ambiente, chegando a remover até 99% dos germes, fungos, bactérias e demais microrganismos, o que praticamente elimina o risco de contágio mesmo que haja algum atleta gripado no ambiente.
Como o ideal é manter a troca de ar com o ambiente externo, também é possível promover a climatização local, combinando um sistema de ar-condicionado e cortinas de ar. Esse aparelho é feito para locais em que as portas devem permanecer abertas.
Colocada acima delas, a cortina de ar funciona impedindo a perda do ar frio interno ao mesmo tempo em que impede a entrada do ar quente, de poeira, poluição e insetos. A combinação de ambos os aparelhos proporciona conforto térmico e ajuda a manter o ambiente limpo, livre de substâncias e microrganismos prejudiciais à saúde.