12/08/2026
Você já ouviu dizer que arroz engorda? 🍚
A verdade é que nenhum alimento, isoladamente, é responsável pelo ganho de peso. O que faz diferença é o contexto da alimentação, a quantidade consumida e o equilíbrio entre todos os nutrientes da refeição.
O arroz é uma importante fonte de carboidratos, responsáveis por fornecer energia para o cérebro, para os músculos e para a rotina do dia a dia. Quando combinado com proteínas, legumes e verduras, ele ajuda a formar uma refeição completa, nutritiva e equilibrada.
Neste vídeo, a nutricionista explica por que o arroz pode e deve fazer parte de uma alimentação saudável quando consumido com consciência.
👉 Assista ao vídeo, curta e compartilhe com quem ainda acredita nesse mito e conte para nós: você já deixou de comer arroz por achar que ele engordava?