19/02/2026
Tudo bem sair da rotina às vezes. Todo mundo tem esse direito! 😉 Agora é só voltar a cuidar da saúde e da alimentação com estas dicas do Zeca:
💦 Aumente a hidratação.
Deixe sempre uma garrafa de água por perto.
🥗 Evite pratos gordurosos.
Priorize refeições leves, como saladas variadas e verduras com frango grelhado ou cozido, por exemplo.
🏃♀️Retome sua rotina de exercícios.
Para voltar ao ritmo, uma caminhada é sempre boa opção.
Com alguns dias seu corpo já estará no ritmo, saudável e mais funcional.