Nutrison Saúde Cap

05/03/2022

Investigamos se essa prática de meditação realmente funciona...
https://boaforma.abril.com.br/.../dormir-rapido-tecnica.../

Investigamos se essa prática de meditação realmente funciona

05/03/2022

Profissionais que podem te ajudar a combater as manchas e acnes da pele...
https://boaforma.abril.com.br/.../dermatologistas-acne-e.../

Profissionais que podem te ajudar a combater as manchas e acnes da pele

29/07/2020

1 > Protegem e fortalecem a saúde: Frutas, legumes e verduras orgânicas são cultivadas sem o uso de adubos químicos, fertilizantes e agrotóxicos, que são prejudiciais à saúde, causadores de males como reações alérgicas, respiratórias, distúrbios hormonais, neurológicos, de fertilidade e outros problemas mais sérios;

1 > Protegem e fortalecem a saúde: Frutas, legumes e verduras orgânicas são cultivadas sem o uso de adubos químicos, fertilizantes e agrotóxicos, que são prejudiciais à saúde, causadores de males como reações alérgicas, respiratórias, distúrbios hormonais, neurológicos, de fertilidade e outros problemas mais sérios;

2 > Têm mais nutrientes e sabor: O manejo do solo e o combate a fungos de forma natural, além de técnicas manuais de retenção ao mato, favorecem a manutenção e o desenvolvimento de microorganismos, garantindo saúde ao solo e, consequentemente, alimentos saudáveis, com mais vitalidade e sabor;

3 > A qualidade dos produtos é assegurada: Produtores orgânicos possuem certificação que garantem a qualidade dos alimentos da produção até a comercialização;

4 > Menos impacto nos solos e nos mananciais: A agricultura orgânica protege a qualidade da água e do solo, uma vez que não há uso de produtos químicos que atravessam o solo e atingem rios e lagos. Um dos pilares dessa prática agrícola é respeitar a natureza, ao mesmo tempo em que criam ecossistemas saudáveis que serão herdados pelas próximas gerações;
5 > Melhoram a qualidade de vida no campo: A manutenção da agricultura orgânica, em sua imensa maioria pequenos produtores, contribui para geração de empregos, melhorando as condições socioeconômicas das famílias que vivem nas comunidades rurais. Além de preservar a saúde desses produtores, através de uma agricultura isenta de agrotóxicos.

Dicas de especialistas da
Foto Marisol CasBen Unsplash

12/07/2020

BELEZA ALTO ASTRAL | Você tem algum truque de cuidado com a aparência que instantaneamente faz você se sentir melhor? Compartilha a dica aqui com a gente! ⬇️

Em nosso site você ainda confere alguns dos truques de especialistas, é só clicar no link na bio e descer a barra de rolagem.

Ilustração: Marcella Tamayo

07/07/2020

BENEFÍCIOS DA AVEIA | A nutricionista Karla Maciel explica que o alimento é uma boa fonte de fibras. “Ela possui uma quantidade considerável de nutrientes, como proteínas, amido resistente, ácidos graxos insaturados, antioxidantes e fibras alimentares, tanto solúveis como insolúveis.”

BENEFÍCIOS DA AVEIA | A nutricionista Karla Maciel explica que o alimento é uma boa fonte de fibras. “Ela possui uma quantidade considerável de nutrientes, como proteínas, amido resistente, ácidos graxos insaturados, antioxidantes e fibras alimentares, tanto solúveis como insolúveis.”

Um dos componentes em maior proporção na aveia é a beta-glucana. Karla explica que ela é considerada um polissacarídeo vegetal resistente à digestão e absorção no intestino, capaz de auxiliar na produção de substâncias importantes para o organismo, além de atenuar a absorção de colesterol e glicose.

Outro componente presente na aveia que merece destaque é a avenantramida, um antioxidante exclusivo que possui capacidade de reduzir a oxidação do colesterol, responsável pelo início da formação de placas de gorduras nas artérias, processo chamado de aterosclerose. Por conta de tais propriedades, o consumo regular de aveia diariamente contribui com a saúde cardiovascular e favorece a longevidade saudável.

Fonte: Karla Maciel, nutricionista e consultora da
Foto Melissa Di Rocco Unsplash

07/07/2020

PRE E PROBIÓTICOS | Para quem acha que bactéria é sempre coisa ruim, saiba que seu corpo, assim como o de todo mundo, abriga dez vezes mais bactérias do que células. E o impacto desse batalhão na saúde pode ser positivo, sim. Por isso, é importante incluir prebióticos e probióticos na alimentação – eles ajudam na manutenção da nossa microbiota intestinal. Entenda a diferença entre eles:

> Prebióticos: fibras solúveis e fermentáveis que servem de alimento para o exército de bactérias probióticas. Encontrados no alho, cebola, alho-poró, alcachofra, maçã, chicória, cenoura, lentilha, ervilha, manga, e muitos outros;
> Probióticos: eles são as próprias bactérias. Podem ser obtidas a partir dos alimentos como kombucha, kefir de leite ou água, chucrute e rejuvelac.

Foto Joanna Kosinska Unsplash

PRE E PROBIÓTICOS | Para quem acha que bactéria é sempre coisa ruim, saiba que seu corpo, assim como o de todo mundo, abriga dez vezes mais bactérias do que células. E o impacto desse batalhão na saúde pode ser positivo, sim. Por isso, é importante incluir prebióticos e probióticos na alimentação – eles ajudam na manutenção da nossa microbiota intestinal. Entenda a diferença entre eles:

> Prebióticos: fibras solúveis e fermentáveis que servem de alimento para o exército de bactérias probióticas. Encontrados no alho, cebola, alho-poró, alcachofra, maçã, chicória, cenoura, lentilha, ervilha, manga, e muitos outros;
> Probióticos: eles são as próprias bactérias. Podem ser obtidas a partir dos alimentos como kombucha, kefir de leite ou água, chucrute e rejuvelac.

Foto Joanna Kosinska Unsplash

04/07/2020

GANHO DE PESO NA QUARENTENA | Se isso tem acontecido com você, você não está sozinho. Contudo, é importante priorizar hábitos saudáveis (como ter uma rotina de sono e se movimentar) não pela estética mas, principalmente, para fortalecer o sistema imunológico durante a pandemia. Fique longe de dietas restritivas nesse momento, emagrecer não deve ser sua prioridade. Se quer saber mais sobre o ganho de peso durante o isolamento e sobre como controlar isso de maneira saudável, acesse o link da bio e confira a matéria “PERDER PESO NA QUARENTENA”.

22/05/2020

O sol é fundamental para a ativação da vitamina D no nosso organismo. Por isso, mesmo durante a quarentena, é necessário o mínimo de 15 minutos de exposição solar, pelo menos três vezes por semana. Se você não tem quintal ou varanda em casa, procure algum local onde o sol entre pela janela, que deve ficar sempre aberta, pois o vidro bloqueia a radiação UVB, necessária para ativar a vitamina D. Em último caso, uma caminhada – sempre respeitando as regras de distanciamento e o uso de máscara –, pode ser uma alternativa.

O sol é fundamental para a ativação da vitamina D no nosso organismo. Por isso, mesmo durante a quarentena, é necessário o mínimo de 15 minutos de exposição solar, pelo menos três vezes por semana. Se você não tem quintal ou varanda em casa, procure algum local onde o sol entre pela janela, que deve ficar sempre aberta, pois o vidro bloqueia a radiação UVB, necessária para ativar a vitamina D. Em último caso, uma caminhada – sempre respeitando as regras de distanciamento e o uso de máscara –, pode ser uma alternativa.

Foto cottonbro Pexels

10/05/2020

Faça seu desodorante caseiro em poucos passos! (com A Naturalíssima)

Aprenda a fazer o desodorante vegano natural com óleos essenciais, livres de alumínio e parabenos. Quem ensina é jornalista especialista em sustentabilidade ...

09/05/2020

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09/05/2020

MELASMA E ESTRESSE. Conhece a relação? “Caracterizado por manchas escuras que surgem no rosto, o melasma ocorre quando há uma produção excessiva de melanina, pigmento que dá cor à pele, causando manchas. O estresse está diretamente ligado ao processo, já que o cortisol, popularmente conhecido como hormônio do estresse, estimula o melanócito e, consequentemente, a produção de melanina”, afirma a dermatologista , membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e...

MELASMA E ESTRESSE. Conhece a relação? “Caracterizado por manchas escuras que surgem no rosto, o melasma ocorre quando há uma produção excessiva de melanina, pigmento que dá cor à pele, causando manchas. O estresse está diretamente ligado ao processo, já que o cortisol, popularmente conhecido como hormônio do estresse, estimula o melanócito e, consequentemente, a produção de melanina”, afirma a dermatologista , membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia e da Academia Americana de Dermatologia. É importante ressaltar que a condição não tem cura e o quadro é crônico, apresentando momentos de melhora e piora. Portanto, é preciso diminuir as possíveis causas apostando em atividades para diminuir o estresse.

Foto Retha Ferguson Pexels