10/11/2025
Você sabia que alguns alimentos podem ajudar (ou atrapalhar) na hora de dormir? 🍎🥛
✅ Boas escolhas: leite morno, banana e aveia ajudam a relaxar.
❌ Evite: café, refrigerante e comidas muito pesadas à noite.
Seu sono merece cuidado dentro e fora do colchão!