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22/10/2026

🎃✨ Este Halloween, haz magia con tu bienestar. 🖤🧘🏻‍♀️

Regálate movimiento, fuerza y un momento para ti. 💗

¿Quieres conocer mis clases, modalidades y paquetes? Encuentra mi portafolio en el link de mi biografía. 🔗

12/10/2026

✨ Octubre es una nueva oportunidad para cuidarte un poquito más. 🤍

No necesitas cambiarlo todo de un día para otro; empieza con pequeños hábitos que, con constancia, pueden hacer la diferencia. 💗

💧 Toma más agua. 🏋🏻‍♀️ Muévete cada día. 🍳 Incluye proteína en tu desayuno. 🚶🏻‍♀️ Camina al menos 10 minutos. 🍓 Come más frutas. 😴 Prioriza tu descanso.

Guarda este post para recordarte que cuidarte también está en las pequeñas decisiones de cada día. 🌿

¿Cuál de estos 6 hábitos vas a priorizar este mes? 👇🏼

06/10/2026

Rutina de 20 min para brazos y espalda 💪🏼🖤

01/10/2026

Así celebramos el aniversario de AVA Pilates Studio 🤍 Una mañana de movimiento, energía y bienestar.

¿Quieres conocer más experiencias, clases y eventos? Sígueme para más. 🫶🏻

28/09/2026

Un poquito de lo que se vivió en nuestra masterclass de aniversario ✨

Movimiento, energía y mucha conexión en una mañana de Pilates. 🤍

Qué bonito compartir el movimiento desde diferentes formas y seguir creando experiencias alrededor del bienestar.

📍 Masterclass de aniversario | AVA Pilates Studio Sogamoso
Con SARA GABRIELA ✨

27/09/2026

✨ Celebrando el aniversario de AVA Pilates ✨

Gracias a todas las chicas que hicieron parte de esta masterclass y llenaron el espacio de tanta energía bonita. 🤍 Gracias por confiar en mi trabajo, por seguirme y por compartir conmigo este momento tan especial.

Fue hermoso movernos, conectar y disfrutar juntas. 🫶🏻

Gracias AVA Pilates Studio Sogamoso por hacernos parte de este aniversario, y a María Alejandra , SARA GABRIELA y _lucia_ por todo el amor y trabajo detrás de este día. 💗

19/09/2026

✨ A veces, conectar con nosotras también significa volver a encontrarnos con esa niña que llevamos dentro. 💗

Gracias, Sol, por vivir Cuerpo, Poder y Presencia con tanta apertura y por compartir tu experiencia de una manera tan bonita y auténtica. 🌸

Y sí… seguimos creando espacios para sentirnos un poquito mejor. 🫶🏻

¿Te gustaría ser parte del próximo?
Comenta EVENTO ✨

17/09/2026

💗 Un espacio para volver a ti… y conectar con lo que llevas dentro. ✨

Laura nos compartió lo que significó para ella vivir Cuerpo, Poder y Presencia: reconectar con su cuerpo, su mente y, desde su embarazo, también regalarse un momento para conectar con su bebé. 🤰🏻🌸

Gracias, Laura, por ser parte de esta experiencia y compartirla con nosotras. 🫶🏻
¿Te gustaría vivir la próxima? Comenta EVENTO. ✨

06/03/2026

Hoy quiero regalarte algo para que empieces a sentirte más fuerte, más conectada contigo y con tu cuerpo ✨
Diseñé una Mini Guía de Pilates Mat con ejercicios enfocados en abdomen, glúteos y control corporal, perfecta si:
✔️ No tienes tiempo de ir al gimnasio
✔️ Prefieres entrenar desde casa
✔️ Quieres fortalecer tu cuerpo de forma consciente
Son ejercicios claros y fáciles de seguir, con ilustraciones para que puedas practicarlos a tu ritmo.
💻 Disponible en formato digital para que la tengas siempre contigo.
Este mes tendrá precio especial de lanzamiento: 7 USD 💚
Si quieres recibir la información y el acceso:
👉 Comenta "GUÍA" y te envío los detalles por mensaje.

16/02/2026

Haz esto si querés una mejor postura

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