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07/04/2026

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18/08/2025

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23/07/2025

Cuidados post-fisioterapia: una fase clave en el proceso de recuperación

Tras finalizar una sesión de fisioterapia, el cuerpo entra en una fase de adaptación y reparación tisular. Para maximizar los beneficios del tratamiento y prevenir recaídas, es fundamental seguir ciertos cuidados que complementan la terapia profesional.
1. Hidratación adecuada: El consumo de agua favorece la oxigenación celular, mejora la eliminación de toxinas generadas durante la terapia y optimiza los procesos metabólicos del tejido muscular y conectivo.
2. Descanso reparador: Durante el sueño profundo se incrementa la liberación de hormonas anabólicas como la hormona del crecimiento, esenciales para la regeneración de tejidos. Dormir al menos 7-8 horas ayuda a consolidar los efectos terapéuticos.
3. Estiramientos suaves: Realizar ejercicios de movilidad controlada ayuda a mantener la amplitud de movimiento, reducir tensiones residuales y evitar la rigidez post-tratamiento, sin inducir sobrecarga mecánica.
4. Evitar el sobreesfuerzo: Durante la etapa post-fisioterapia, se deben evitar movimientos bruscos, carga excesiva o entrenamientos intensos. Esto previene inflamación secundaria o agravamiento de la lesión original.
5. Adherencia al plan terapéutico: Seguir las indicaciones del fisioterapeuta, tanto en frecuencia de sesiones como en ejercicios domiciliarios, garantiza una rehabilitación progresiva y segura.

23/07/2025

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18/07/2025

El manguito rotador es un grupo de cuatro músculos y sus tendones (supraespinoso, infraespinoso, subescapular y redondo menor) que estabilizan la articulación del hombro y permiten movimientos como elevar y rotar el brazo.
Una lesión en esta estructura, común en deportistas que realizan movimientos repetitivos del brazo como los lanzadores, puede provocar dolor, debilidad y limitación funcional.

📌 La evaluación clínica, incluyendo el Test de Jobe, ayuda a determinar el grado de afectación para establecer un plan terapéutico personalizado.

17/05/2025

Wellfarma es un centro de rehabilitación física deportiva, si tienes alguna lesión que te impide practicar tus ejercicios de pesas o deporte favorito, no dudes en contactarnos antes de qué tu dolor se vuelva crónico.

14/05/2025

“La valoración fisioterapéutica permite identificar el origen funcional del problema, estableciendo un plan de tratamiento individualizado basado en evidencia científica. Omitir esta fase puede comprometer la eficacia terapéutica y prolongar el tiempo de recuperación.”

10/05/2025

🔬 ¿Qué dice la ciencia?

La mejora en la apariencia tras un masaje reductivo suele durar entre 24 a 72 horas, dependiendo del metabolismo, hidratación, actividad física y alimentación de la persona.

Esto se debe principalmente a la movilización de líquidos (efecto drenante) y no a la eliminación real de grasa. Sin un estilo de vida saludable, los resultados tienden a desaparecer rápidamente.

• Reducción de grasa localizada: No existe evidencia científica sólida que respalde que los masajes reductivos eliminen grasa de forma permanente. Los efectos observados suelen deberse a la movilización de líquidos y no a la eliminación de tejido adiposo.
• Mejora temporal en la apariencia: Algunos estudios sugieren que estos masajes pueden mejorar la apariencia de la piel y reducir temporalmente la celulitis, pero estos efectos no son duraderos sin cambios en el estilo de vida. 
• Beneficios complementarios: Los masajes pueden ofrecer beneficios como la mejora de la circulación sanguínea, la relajación muscular y la reducción del estrés, lo cual puede contribuir al bienestar general.

⚠️ Consideraciones importantes
• Contraindicaciones: No se recomiendan para personas con ciertas condiciones de salud, como diabetes, hipertensión o problemas circulatorios, debido al riesgo de efectos adversos. 
• Resultados temporales: La reducción de medidas suele ser temporal y relacionada con la pérdida de líquidos, no con la eliminación de grasa.

08/05/2025

La fisioterapia desempeña un papel crucial en la mejora de la circulación sanguínea en pacientes con diabetes tipo 2, especialmente aquellos que presentan enfermedad arterial periférica (EAP). Un estudio realizado por el Hospital Universitario “Virgen de las Nieves” en Granada demostró que un programa de deambulación diaria de 2,5 km durante 90 días incrementó significativamente el índice tobillo/brazo y la distancia de claudicación intermitente en pacientes diabéticos, evidenciando una mejora en la perfusión de las extremidades inferiores . 

Además, investigaciones de la Universidad de Granada indican que la combinación de ejercicio físico y masaje terapéutico no solo aumenta el flujo arterial en las extremidades, sino que también reduce la presión arterial y mejora el metabolismo de la glucosa. Estas intervenciones complementarias a la farmacoterapia pueden ralentizar la progresión de la EAP y mejorar la calidad de vida de los pacientes . 

Por lo tanto, la fisioterapia, a través de programas de ejercicio estructurado y técnicas manuales, se presenta como una estrategia efectiva para mejorar la circulación sanguínea y controlar las complicaciones asociadas a la diabetes. 

28/04/2025

25/03/2025