Aluminería DFraly

24/12/2025

Bonita tarde pueblo hermoso!! ponemos a la venta bonita mototaxi por falta de uso, marca PIAGGIO MODELO 2022 EN BUEN ESTADO, mandar imbox, o WhatsApp al 971 150 6648

05/05/2025

Lindo corredizo en bronce

05/05/2025

05/05/2025

Gracias a Dios una vendicion más

03/01/2025

Buen día mi pueblo hermoso de San Dionisio del Mar, para este año 2025 remodele o/ instale su hogar con nuestros servicios de vidrios y aluminios en puertas y ventanas en diferentes modelos, líneas, tonos, con un precio accesible a su alcance, no lo pience mas y vicitanos haga su cotización sin compromiso estamos ubicados en la calle morelos col. Cheguigo o marcar al número wattsap 9711506648

03/01/2025

Estamos disponibles todos los días del año ofreciendo nuestros servicios en puertas y ventanas nuestro domicilio conocido calle Morelos colonia cheguigo

18/01/2024

Hermosa puerta de aluminio tono blanco

16/01/2024

Cancel de aluminio corredizo 4 hojas

16/01/2024

Hermosa puerta para su hogar

04/12/2023

Elegir alimentos saludables y controlar las porciones que llevamos a nuestro plato son estrategias fundamentales. Por esta razón, el método de la mano es una fórmula sencilla y práctica para definir la cantidad que debes consumir de cada grupo de alimentos.

1️⃣ Proteínas: pollo, carne, pescado y otros. La porción adecuada corresponde al tamaño de la palma de la mano, desde la muñeca hasta dónde empiezan los dedos. El grosor de la porción debe ser más o menos el del dedo meñique.

2️⃣ Carbohidratos: incluye alimentos como: pasta, arroz, papas y pan, y la cantidad que le corresponde es un puño.

3️⃣ Vegetales: tanto crudos como cocidos, deben ocupar el espacio que incluyen las dos manos juntas en forma de cuenco. Las manos en forma de cuenco es la medida ideal para ensaladas.

4️⃣ Frutas: La que quepa en una mano abierta en forma de cuenco.

5️⃣ Legumbres: Granos, semillas, leguminosas. Su contenido nutricional se destaca por ser rico en proteínas y su vez por ser una buena fuente de carbohidratos. Cuéntalo como aporte proteico o como aporte de hidratos de carbono, la porción corresponde a un puño.

6️⃣ Quesos: un pedazo de queso debe ser similar al tamaño que ocupan los dedos índice y corazón juntos.

7️⃣ Grasas y azúcares: la proporción de grasas (mantequilla y aceite) y azúcares debe limitarse al tamaño de la yema del dedo pulgar.

Los 5 dedos nos recuerdan que hay que ingerir cinco porciones diarias de frutas y vegetales. Otras estrategias para cuando comas fuera

🔸Antes de pedir la comida, pregúntale al mesero sobre el tamaño de las porciones. Si las porciones son abundantes, intenta elegir alternativas que puedan venir en porciones más pequeñas, como las que están en el listado de los aperitivos.

🔸Si pides un plato principal que es demasiado grande, no hay ninguna regla que diga que debes comerlo todo. Pero tampoco tienes que desperdiciar la comida; siempre puedes llevarte a casa las sobras para disfrutarlas más tarde. Pide la mitad para llevar antes de tocar el plato.

🔸Si vas a cenar con otra persona, considera compartir un plato principal.

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