20/10/2025
Día Mundial de la Osteoporosis
¿Sabías que la osteoporosis es una enfermedad asintomática que se caracteriza por una disminución de la resistencia ósea que predispone a quienes la padecen a un mayor riesgo de sufrir una fractura?
La osteoporosis se puede prevenir con una dieta saludable para los huesos con alimentos ricos en calcio, no solo lácteos, también granos, verduras y frutas. Realizar ejercicio físico de manera regular es recomendable. Fumar tabaco y beber alcohol aumentan el riesgo de padecer osteoporosis.
Otras medidas preventivas para reducir el riesgo de padecer osteoporosis son tomar suficiente sol. Para el caso de que esto no sea posible, se recomienda tomar vitamina D, porque mejora la capacidad del cuerpo para absorber el calcio.