Jaka jest strona internetowa?

https://www.facebook.com/241867482892789/

AD Professional - Dawid Forma na Luzie

Name: AD Professional - Dawid Forma na Luzie
Address: Ulica Pszczyńska 116, Gliwice, 44-100, PL
Telephone: +48661312308

Strona główna
Polska
Gliwice
AD Professional - Dawid Forma na Luzie

Zadzwoń Wskazówki dojazdu Kontakt: firmę

💪 Treningi personalne i online
🔥 Redukcja | Masa | Kondycja
📍 Gliwice • Katowice • Śląsk
🚗 Dojazd do klienta
📩 Napisz i zacznij zmieniać swoją formę

Malowanie tapetowanie, kompleksowe remonty mieszkań i wykończenia. Prace wykonywane szybko, solidnie, czysto i dokładnie.

24/10/2026

🔥 OKOŁO ROKU PRACY. SAMOPOCZUCIE STO RAZY LEPSZE! 💪

Po lewej ja: nadmiar kilogramów, ciągłe zmęczenie i mało energii. Wieczorem browar — jeden, dwa, czasem cztery. W weekend grubsza impreza. Na śniadanie tosty, później jedzenie bez większego zastanowienia, pizza i zero pilnowania diety. Dbanie o siebie ciągle odkładałem na później.

Po prawej też ja — po około roku pracy nad sobą. Więcej energii, dużo lepsze samopoczucie i większa pewność siebie. Wreszcie chciało mi się działać! 💪🔥

Czy przez ten rok wszystko robiłem idealnie? Nie. Czasem w weekend wpadała pizza albo kebab. Na tamtym etapie alkohol ograniczyłem do okazji, mniej więcej raz w miesiącu. To opis tamtej drogi — nie przepis, który każdy musi powtarzać.

Z jedzeniem trzymałem się zasady: większość posiłków zgodnie z planem, trochę miejsca na luz. Bez przekreślania całego tygodnia przez jeden posiłek. Najwięcej dały mi regularne treningi i codzienne, lepsze wybory.

Pracowałem w trasie, więc ćwiczyłem również przy ciężarówce — tak jak widać na zdjęciu. Krok po kroku budowałem nawyki, które mogłem pogodzić ze swoją pracą. 🚛🏋️

Cieszy mnie zmiana sylwetki, ale równie mocno to, jak zacząłem się czuć. Bo mieć więcej siły do treningu, pracy i zwykłego życia — to dla mnie ogromna różnica. ❤️

👉 A Ty nad jakim jednym nawykiem chciałbyś teraz popracować?

12/10/2026

💪🩸 FACECIE, MASZ 30+? ZADBAJ O SWOJE ZDROWIE!

Nie tylko samochód potrzebuje regularnego przeglądu! 🚛🔥

✅ Morfologia krwi
✅ Lipidogram – cholesterol i trójglicerydy
✅ Glukoza na czczo lub HbA1c
✅ Kreatynina i eGFR – nerki
✅ ALT, AST – wątroba (według wskazań)
✅ Ciśnienie tętnicze

💉 Testosteron i inne hormony 😎👌💣– jeśli masz objawy lub zalecenie lekarza.

Nie czekaj, aż organizm zacznie wysyłać sygnały alarmowe! ❤️

💪 Trenuj, dbaj o dietę i badaj się regularnie. Zakres badań dobierz z lekarzem do swoich potrzeb i czynników ryzyka.

Dawid Forma Na Luzie 🔥😎💪💣

10/10/2026

🔥 NIE KAŻDY, KTO CI KIBICUJE, CHCE, ŻEBYŚ BYŁ LEPSZY OD NIEGO! 💪

Zauważyłeś, że dopóki stoisz w miejscu, nikomu to nie przeszkadza? 🤔

Ale kiedy zaczynasz coś zmieniać, nagle pojawiają się komentarze…

💪 Trenujesz — „Po co Ci to?”
🥗 Trzymasz dietę — „Przesadzasz!”
🔥 Budujesz mięśnie — „Na pewno bierzesz sterydy!”
💰 Lepiej zarabiasz — „Miałeś szczęście!”
❤️ Zmieniasz życie — „Ale Ty się zmieniłeś!”

NO I WŁAŚNIE O TO CHODZI! ŻEBY SIĘ ROZWIJAĆ! 🔥

Nie każda krytyka wynika z zazdrości, ale nie pozwól, żeby opinie innych zatrzymały Cię w miejscu.

Sam przez lata słyszałem wiele komentarzy, ale nauczyłem się jednego:

Nie muszę być lepszy od innych. Chcę być lepszy od siebie z wczoraj! 💪❤️

Bo prawdziwa siła to nie tylko mięśnie, ale też charakter, dyscyplina i konsekwencja!

👇 A Ty? Spotkałeś się z zazdrością lub krytyką, kiedy zacząłeś zmieniać swoje życie? Napisz w komentarzu! 🔥

Dawid Forma Na Luzie 💪❤️

08/10/2026

😂🔥 NIE MASZ CZASU NA TRENING, ALE NA TIKTOKA ZAWSZE ZNAJDZIESZ? 🤣💪

Każdy ma jakieś wymówki! Jeden nie ma czasu, drugi siły, a trzeci motywacji! 😂

Ale pamiętaj — forma sama się nie zrobi, a od przewijania telefonu rośnie tylko kciuk! 👍🤣

💪 Nie musisz trenować godzinami. Wystarczy zacząć i być systematycznym!

🔥 DAWID FORMA NA LUZIE 🔥

👇 A jaka jest Twoja najlepsza wymówka, żeby nie zrobić treningu? 😂 Pisz w komentarzu, pośmiejemy się razem! 💪🤣

08/10/2026

🔥💪 NIE MA, ŻE SIĘ NIE DA! PO PROSTU CI SIĘ NIE CHCE! 💣🔥

Nie potrzebujesz idealnych warunków, żeby zrobić dobry trening! 💪

🏋️ Na siłowni? Można!
🏠 W domu czy mieszkaniu? Można!
🌳 W plenerze? Można!
🚛 W trasie, na parkingu? Też można!

Dla chcącego zawsze znajdzie się sposób, a dla niechcącego wymówka! 🔥

Nie szukaj wymówek, tylko zacznij działać! 💪

🔥 DAWID FORMA NA LUZIE 🔥

👉 Chcesz zacząć trenować, ale nie wiesz jak? Napisz do mnie, pomogę Ci ruszyć z miejsca! 💪

08/10/2026

W ramach współpracy otrzymujesz:
• indywidualnie dobraną dietę
• indywidualny plan treningowy
• suplementację🔥
• rozpisanie i prowadzenie etapów redukcji 🔥oraz budowania masy mięśniowej💣
• regularne raporty i kontrolę postępów
• bieżące zmiany w diecie i treningu
• kontakt i wsparcie przez cały okres współpracy
• prowadzimy zarówno osoby trenujące naturalnie, jak i osoby stosujące doping 🔥w zakresie treningu, diety i monitorowania postępów💣rozpisywanie cykli 💣🔥💣🔥

Bo to nie życie ma dopasować się do diety i treningu.
To dieta i trening mają znaleźć swoje miejsce w Twoim życiu.

Jeśli chcesz spróbować inaczej niż do tej pory — napisz do nas. 💪🔥💣

07/10/2026

Nie odkładaj życia na moment, kiedy wszystko będzie idealne.💛

Między pracą, treningami i obowiązkami dobrze znaleźć chwilę dla siebie i cieszyć się małymi rzeczami. Czasem wystarczy ulubiony zestaw i od razu dzień staje się lepszy 😎

Bez spiny forma na luzie, również poza siłownią 😉💪

Jak Wam się podoba taki zestaw? Żółty robi robotę czy wolicie coś bardziej stonowanego? 💛🖤 Dajcie znać w komentarzu 👇🔥

04/10/2026

🔥 Kardio w trasie! 🚛💪
Nie masz siłowni? To nie wymówka. Wystarczy kawałek miejsca, dwa hantle i chęci🔥 Każdy trening, nawet krótki, przybliża Cię do celu. Nie czekaj na idealne warunki działaj tam, gdzie jesteś💪🔥

26/09/2026

🚛💪 MÓJ MAŁY ZESTAW TRENINGOWY W TRASIE 🔥

Jak widać, do zrobienia porządnego treningu nie zawsze potrzebna jest siłownia. Trzeba po prostu wykorzystać to, co się ma. 😎

W trasie wożę ze sobą:
👉 2 × 5 kg
👉 2 × 10 kg
👉 2 × 16 kg
👉 2 × 25 kg
👉 2 × 7 kg skręcane hantle — najczęściej używam ich do cardio 🔥
👉 step, który często robi mi za „ławeczkę”

W domu czekają jeszcze 2 × 40 kg, ale tym razem zostały na miejscu. 😁💪

I właśnie o to chodzi — jeżeli się chce, to się da. Na takim zestawie można już naprawdę zrobić bardzo dobrą formę. Sam jestem tego przykładem. 🔥 Nie zawsze trzeba mieć wypasioną siłownię i dziesiątki maszyn. Liczy się regularność, odpowiednio dobrany trening, progres i ciężka praca.

Dzięki temu zestawowi mogę trenować praktycznie każdą partię nawet na parkingu, podczas pauzy czy w trasie. 👊

Nie szukaj wymówek — wykorzystaj to, co masz i rób swoje. 💪🔥

Alicja Bury Wojciech Chmielewski Marcin Adamiec Ewelina Wiki Jarek Liebthal Maksymilian Zygmunt Monia G Monia Sebastian Lewandowski Rafał Kucab Łukanio Marko Tommy Fredro TG Robert Marzec IL Senso - Architekt Iwona Czapka Konrad Kulik Jacek Koprowski Marcus Senex Mateusz Zawalski @

23/09/2026

Przemek: początek 2025 ➜ teraz 2026 💪

Kiedy zaczynaliśmy, Przemek chciał po prostu lepiej wyglądać i czuć się ze sobą. Nie szykuje się do zawodów. Ma swoje życie, obowiązki i dni, kiedy trudno trzymać się planu. Jak każdy z nas.

Przez ten czas były lepsze momenty i były potknięcia. Najważniejsze jest to, że Przemek po nich wracał i nie rezygnował. Dziś na zdjęciach widać, ile dały mu treningi, dieta i praca wykonywana krok po kroku. 🔥

Ja pomagam mu planować, pilnować kierunku i motywuję go, kiedy trzeba. Ale to Przemek za każdym razem podejmuje decyzję, żeby działać. I za to należą mu się największe brawa! 👏

Przemek, jestem z Ciebie dumny. Jedziemy dalej, bez presji na perfekcję, ale z konkretnym celem. 💪

Adres

Ulica Pszczyńska 116
Gliwice
44-100

Telefon

+48661312308

Strona internetowa

facebook.com

Powiadomienia

Bądź na bieżąco: wyślemy Ci e-mail, gdy AD Professional - Dawid Forma na Luzie opublikuje nowości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu, a subskrypcję możesz anulować w dowolnym momencie.