17/07/2024
Działaj !
Początek lipca... jak to początek lipca.😅 Nieco chłodniej i trochę deszczu, ale taka pogoda latem jest czasami zbawienna.😌 Co jednak, gdy przychodzą upały, jak sobie z nimi radzić?🥵
🪟Zamknij i zasłoń okna
Odetnij dopływ gorącego powietrza w domu, zwłaszcza, gdy klimatyzujesz pomieszczenie.
🏠Zostań w domu
Jeśli nie jest to koniecznie, unikaj wychodzenia na zewnątrz w czasie największych upałów.
💦Pij wodę
Pamiętaj o odpowiedniej ilości wypijanych płynów w ciągu dnia. Najlepiej postaw na wodę, która pomaga w utrzymaniu prawidłowej temperatury ciała.
😴Prześpij się.jeśli oczywiście możesz. ;) Krótka drzemka dobrze zrobi dla Twojego organizmu, odpoczynek jest bardzo ważny.