AMEER

14/05/2024

#معلومة healthy

💐 عند شعور المريض بالأعراض التالية👈
🔅التشنج العضلي
🔅آلام الرقبة والكتف والظهر
🔅ضعف بالأربطة والأوتار
🔅وخز بالأطراف وخاصة السفلية
❗️❗️كل هذه الأعراض دليل على نقص
المغنزيوم و vit b12
💐من الضروري تناول متممات المغنزيوم وb12 بجرعات دقيقة ومدروسة لزوال الأعراض بشكل نهائي ولمنع تفاقم الحالة ..

💐د. ندى ابراهيم
R Ibrahem

03/05/2024

#معلومة healthy
💐 فيتامين b12 ومرض السكري

💐 من أكثر الأشخاص المعرضين للإصابة بنقص vit b12 مرضى السكري ..

💐السبب أن بعض العلاجات ونتيجة استخدامها لفترة طويلة باعتباره مرض مزمن
تسبب نقص vit b12 واللي يعتبر هاد الشي أهم أثر جانبي للعلاج..
من اهم العلاجات👈
Metformine 💊

ونتيجة لعدم المتابعة أو القيام بالفحوصات المخبرية
يحصل النقص بالفيتامين

💐أهم المضاعفات اللي بتحصل عند مرضى السكري ونتيجة نقص b12
❗️❗️اعتلال الأعصاب المحيطي 💔

💐الاعراض اللي بتحدث عند مريض السكر
🔅خدران بالأطراف
🔅وخز وألم بالأطراف
🔅حرارة بالقدمين
🔅تعب وخمول بالجسم
🔅النسيان وضعف ذاكرة
🔅اضطرابات النوم

💐 من الضروري جدا إعطاء مرضى السكري vitb12بالتزامن مع أدوية السكر
للوقاية من النقص
💐 يعطى بشكل حبوب أو حقن

💐 أيضا الوقاية من النقص عن طريق الغذاء
متل👈
🔅البيض
🔅الأسماك
🔅اللحوم
🔅الحليب ومنتجاته

💐د.ندى ابراهيم
Nada R Ibrahem

02/05/2024

🌸

🌸🌸 هرمون النمو والسكريات والسمنة

🌸 هرمون النمو growth hormone
هو بروتين يفرز من الغدة النخامية للدم مباشرة ..إفرازه يكون طوال اليوم
ولكن أهم فترة لإفراز أعلى تركيز منه
تكون خلال النوم العميق ❗️ليلا❗️ ..

🌸 أهميته وخاصة بالنسبة للأطفال
✨️زيادة الطول
✨️زيادة الكتلة العضلية
✨️تقليل تراكم الدهون وحرقها

🌸كتير عوامل بتساهم بزيادة إفرازه
أهمها ✨️النوم بالدرجة الأولى
✨️ التمارين الرياضية
✨️انخفاض السكريات
✨️مرحلة البلوغ

🌸هلأ سؤالنا المهم
❗️هل هناك علاقة بين زيادة مستويات السكر ليلا وتثبيط إفراز هرمون النمو ؟؟؟🤔🤔
🌸 معظمنا بحب ياكل سكريات كتيير طبيعية كانت أو صناعية ♥️
✨️ عند تناول السكريات ليلا بشكل كبير ..هاد الشي بسبب زيادة بإفراز هرمون الأنسولين ..
❗️والمعروف أنه زيادة مستويات الأنسولين بالدم وخاصة ليلا تثبط إفراز هرمون النمو 💔

هاد الشي رح يأثر على كتير عوامل بيدخل بتنظيمها الهرمون أهمها👈
✨️تنظيم عمل الغدة الدرقية
✨️النمو الطولي عند الأطفال
✨️الاستقلاب
✨️حرق الدهون وهو الأهم
❗️بالتالي تثبيطه بسبب 💥تراكم دهون وتخزين زائد لها يعني السمنة😉
✨️✨️من هون منوصل لجوابنا أن السمنة السبب الرئيسي لها هو تثبيط هرمون النمو بسبب الأنسولين
✨️لهاد السبب ننصح بالابتعاد قدر الإمكان عن السكريات ليلاااا...حتى نحافظ على
❗️جسم مثالي
❗️نمو صحي وإفراز منتظم لهرمون النمو

🌸🌸 كونوا بخير دوما
كتابة المقال د ندى ابراهيم
Nada R Ibrahem 🌸

22/04/2024

#معلومة healthy
🌸الهبات الساخنة عند النساء hot flashes

النساء بعمر ٤٠ سنة ومافوق
تبدأ لديهم أعراض انقطاع الطمث أو مايعرف
*سن اليأس*

أعراض سن اليأس عديدة أهمها
❗️الهبات الساخنة
❗️القلق والاكتئاب والمزاج المضطرب
❗️الجفاف المهبلي
❗️تناقص الرغبة الجنسية

🌸 الهبات الساخنة تعتبر العرض الأهم
وسببها الرئيسي :
🔅التغيرات الهرمونية الجنسية وأهمها انخفاض مستويات الاستروجين في الدم
هاد الانخفاض يؤثر على غدة مسؤولة عن تنظيم حرارة الجسم
مسببةً👈
❗️تغيرات بالدورة الدموية
❗️تمدد الاوعية الدموية مسببة الاحمرار

🌸 عند حدوث الهبات الساخنة أهم ماتشعر به المرأة👈
❗️شعور مفاجئ ولحظي بالحرارة
❗️الشعور معظمه بالوجه والرقبة والصدر مع احمرار بالجلد
❗️التعرق ويكون ك آلية لخفض حرارة الجسم
❗️البرودة بعد حدوث التعرق
❗️خفقان قلب

🌸 تكرار حدوث الهبات يختلف بين السيدات
ممكن ان يحدث عدة مرات بالأسبوع
أو عدة مرات باليوم ..

🌸 من غير الممكن تجنب حدوث الهبات الساخنة وهناك عدة عوامل تزيد منها أهمها👈

❗️التعب والإجهاد
❗️المنبهات كالقهوة والشاي
❗️الاطعمة الحارة
❗️الكحول والتدخين
❗️الملابس الضيقة

🌸 من أهم النصائح للتقليل من الأعراض المزعجة خلال هالفترة العمرية👈
❗️تخفيف المنبهات
❗️تخفيف الوزن الزائد
❗️تناول مشروبات دافئة متل اليانسون والميرمية
❗️الرياضة واهمها المشي يعطي شعور بالاسترخاء والراحة
❗️العلاجات الهرمونية المعاوضة ولكن اللجوء اليها هو الخيار الاخير
❗️تحسين المزاج والابتعاد عن العصبية والضغط النفسي وتوفير بيئة وجو مناسب للمرأة خلال هذه الفترة
❗️فول الصويا من اهم الاغذية لتخفيف الاعراض
❗️تناول العرق سوس وبشرط بكميات قليلة
وتجنبه عند مرضى الضغط والكلى

🌸🌸د.ندى ابراهيم
Nada R Ibrahem

10/04/2024

#معلومة healthy
💐 سبب الشعور بالنعاس بعد الأكل ...

💐 كتير من الأحيان بعد تناول الوجبات وخاصة الوجبة الرئيسية منشعر بالنعاس 🥱
شو السبب ياترى؟؟؟

💐 بعد تناول الطعام وخاصة بكمية كبيرة بترتفع نسبة السكر بالدم

🔅 وهالشي بسبب زيادة في إفراز هرمون الأنسولين من الجسم ..حتى يبدأ بعمله ويخفض مستوى السكر ..
💐 زيادة إفراز الأنسولين رح يسبب زيادة بإفراز هرمونين رئيسيين لهما دور كبير بالشعور بالنعاس والنوم واللي هنن👈👈
🔅 #السيروتونين
🔅 #الميلاتونين

💐هرمون *السيروتونين* serotonin
وباختصار هو ناقل عصبي يفرز معظمه بالأمعاء ..وكمية قليلة منه تفرز بالجهاز العصبي
🔅الحفاظ على مستوياته الطبيعية بعطي شعور بالراحة والهدوء والمزاج السليم وبحسن النوم..
❗️أما زيادة مستوياته بزيادة كمية الطعام المتناول بتسبب تقلبات بالنوم وتحفز الشعور بالنعاس🥱
💐هرمون *الميلاتونين* melatonin
او ما يعرف #هرمون النوم
بفرز من الغدة الصنوبرية وخاصة ليلا
دوره الأساسي تنظيم الساعة البيولوجية للشخص
بعض الأطعمة بتحفز زيادة إفرازه وبالتالي الشعور بالنعاس ..

💐 أهم الأطعمة اللي بتأثر عالنوم
#البيض. #الأسماك .. #الجبنة ..

تتميز باحتوائها على الحمض الأميني #التربتوفان
واللي يعتبر مهم جدا بتصنيع السيروتونين
وبالتالي تناولها بكميات كبيرة بسبب نعاس..

💐 لتجنب حدوث النعاس بعد الأكل
ضروري اتباع مجموعة نصائح متل👈👈
🔅توزيع الوجبات وتناولها بكميات قليلة
🔅تخفيف كمية السكر المتناولة
🔅تناول غذاء متوازن غني بالالياف
🔅النوم الجيد ليلا
🔅تناول الفواكه والمكسرات تعطي شعور بالطاقة وتخفف التعب

💐د .ندى ابراهيم
Nada R Ibrahem 💐

10/04/2024

11/03/2024

رمضان الخير

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أهلا بك في خدمة إنشاء موقع او متجر ووردبريس متوافق مع جميع الأجهزة.
اذا كنت تريد بناء متجر لبيع منتجك او لعرض خدماتك او بناء موقع شخصي لعرض خبراتك في المجال الخاص بك.
إذا كنت تريد إنشاء متجرك اوموقعك علي ووردبريس باحترافية ومتوافق مع جميع الاجهزة,من الموبايلات بجميع احجامها الي الشاشات بجميع احجامها فانت في المكان الصحيح.
المنصة المستخدمة في الخدمة ووردبريس
ماذا سوف تحصل من خدمة واحده؟ ستحصل علي إنشاء صفحه واحده فقط
لماذا تختار هذه الخدمة ؟!
1-لك الحرية في طلب التعديلات بعدد لانهائي حتي الرضا تمام عن الخدمة.
2-والتنفيذ في اسرع وقت والتسليم في الوقت المحدد.
3-الاتقان في العمل.
4-وجود اعمال سابقة.

10/03/2024

خدمة امير للحصول على هوية بصرية كاملة لمشروعك التجاري

على ماذا ستحصل عبر طلب الخدمة الأساسيّة ؟
- هويّة بصريّة كاملة تتضمن : (بطاقة أعمال - ورق مراسلات - ظرف).
- الملفّات بصيغة "JPG/PNG" فقط.
- إخراج فنّي مميز لعناصر الهويّة البصريّة (Mockup).
-عدد العناصر المتاحة 20 عنصر
- يمكن طلب التعديلات على أحد العناصر مرّة واحدة مجّاناً.


تصميم شعار نموذج واحد

ملحقات الهويّة 1 (أكياس /كرت إهداء/كروت أعمال/ختم/فولدر).

تصميم شعار نموذجين بدلاً من نموذج واحد|مع كافة ملفاتهم المصدرية|تعديلات غير محدودة|إخراج فني مميز.

ملحقات الهويّة 2 (أغلفة سوشال ميديا - قالب بوستات - توقيع الايميل - دفتر ملاحظات - رول أب).

10/03/2024

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
أهلا بك في خدمة إنشاء موقع او متجر ووردبريس متوافق مع جميع الأجهزة.
اذا كنت تريد بناء متجر لبيع منتجك او لعرض خدماتك او بناء موقع شخصي لعرض خبراتك في المجال الخاص بك.
إذا كنت تريد إنشاء متجرك اوموقعك علي ووردبريس باحترافية ومتوافق مع جميع الاجهزة,من الموبايلات بجميع احجامها الي الشاشات بجميع احجامها فانت في المكان الصحيح.
المنصة المستخدمة في الخدمة ووردبريس
ماذا سوف تحصل من خدمة واحده؟ ستحصل علي إنشاء صفحه واحده فقط
لماذا تختار هذه الخدمة ؟!
1-لك الحرية في طلب التعديلات بعدد لانهائي حتي الرضا تمام عن الخدمة.
2-والتنفيذ في اسرع وقت والتسليم في الوقت المحدد.
3-الاتقان في العمل.
4-وجود اعمال سابقة.

07/03/2024

#معلومة healthy
🏵أورليستات وإنقاص الوزن

🏵كتير من الأشخاص البدينين أو أصحاب الوزن الزائد بحلموا بوزن أقرب مايكون للمثالي .. جسم رشيق ومتناسق 👌
✨️لهالسبب بلجؤوا لتخفيض وزنهم بعدة طرق أهمها أخذ الأدوية الخافضة للوزن
إما بإشراف طبي صيدلاني👌
أو بدون إشراف /بناء على تجارب غيرهم / وطبعا هاد أكبر غلط
🏵اليوم رح نحكي عن أهم الأدوية الخافضة للوزن واللي تعتبر أكثر أمانا لمعظم المرضى.

🏵الأورليستات ..
كمعرفة عن آلية عمله بإنقاص الوزن
هو مثبط عكسي لأنزيم الليباز المعدي المعوي ..
شو هوي هاد الأنزيم؟؟؟🤔
الدسم والدهون الموجودة بالغذاء حجمها كبير
بالتالي الجسم بهيك حالة غير قادر على هضمها وامتصاصها..
✨️هوون بيجي دور أنزيم الليباز💪 اللي بقوم بتكسير الدهون لأجزاء صغيرة بمتصها الجسم😔
والأورليستات دوره تثبيط الأنزيم ..بالتالي منع امتصاص الدسم الموجودة ضمن وجبة الغذاء ..
بالتالي الجسم بهيك حالة مابستفاد منها وتطرح دون هضم 😉
🏵 يعني الأورليستات مهمته الأساسية👈
✨️فقدان الوزن
✨️الحفاظ على الوزن وعدم استعادته بعد الخسارة أي /تثبيت الوزن👌/
🏵 يعتبر الدواء المفضل عند الأشخاص اللي بعانو من مرض مزمن
✨️ضغط..سكر..ارتفاع شحوم الدم

🏵أهم آثاره الجانبية اللي هي مميزة اله تحديدا
✨️ خروج زيتي دهنيوخاصة بالفترات الأولى من الاستخدام
✨️ألم ونفخة بالبطن..وغازات معوية
✨️زيادة حركة الامعاء بالجرعاد العالية

🏵 بما أنه يمنع امتصاص الدسم ..بالتالي الاستخدام المزمن والغير مدروس
يمنع امتصاص الفيتامينات المنحلة بالدسم
.
✨️ لهالسبب يجب تعويض النقص عن طريق المكملات الغذائية

🏵الجرعة تحدد حسب وزن المريض وبما يتناسب مع حالته الصحية وعمره

🏵 ضرورة الانتباه لنقطة مهمة جدا أن إنقاص الوزن بعتمد على ثلاث نقاط مكملة لبعض
✨️الحمية الغذائية
✨️الرياضة
✨️الجرعة الصحيحة
بهيك حالة نحصل على وزن مثالي وجسم رشيق صحي

🌸د .ندى ابراهيم
R Ibrahem