01/07/2026
🌞【7月酷暑救星|沒食慾也吃得下的涼拌小菜】
天氣熱到連打開瓦斯都覺得累嗎?
一到7月,真的常常什麼都吃不下
這時候最需要的,就是清爽開胃的「涼拌小菜」!
不用複雜料理,只要幾分鐘,加上一點靈魂調味,就能讓食慾瞬間回來👇
✨ 夏日必備涼拌靈魂組合:
✔ 香蒜調味油 —— 蒜香濃郁,一拌就有層次感
✔ 香蔥調味油 —— 清爽提香,怎麼搭都不膩
✔ 香辣紅油 —— 微辣開胃,越吃越涮嘴
✔ 花椒調味油 —— 帶點麻香,清爽又刺激味蕾
推薦搭配食材:
・小黃瓜|清脆解膩
・豆腐|滑嫩好入口
・雞胸肉|清爽又有飽足感
・木耳|脆口又健康
簡單步驟👇
切一切、拌一拌,再淋上喜歡的調味油
3分鐘就完成一盤夏日救贖✨
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