06/11/2025
在 World Gym 當教練能當一輩子嗎？
我的答案很簡單：不太可能。
在 World Gym，就算當上了經理也難。我曾看過一位經理人太好，兩個月業績沒達標，隔天就直接從經理變回教練。想要在 WG 做一輩子壓力太大了，而且相較於高壓的工作，還有超長工時、超過下班時間不給打卡等等問題。詳細內容可以參考 Dcard "關於萵苣對待員工的潛規則，各種無視勞基法的行為"的這篇文章。我自己也待過那裡，只能說，這些都是真的。在 World Gym 真的很容易消耗當教練的熱情。
World Gym 的教練職涯不長，但「健身教練」這職業可以長做
很多人對教練都有「這是吃青春飯」的想法。確實！
教練相較其他行業，月薪破十萬的門檻相對低很多，這點不需要否認。不然怎麼會有這麼多人一窩蜂進入這個行業？只要有運動習慣，考一張證照就能開始教學，但也因此容易給人「不專業」的觀感。
尤其是當社會普遍對「努力」的認知是「寒窗苦讀十幾年才有機會成功」時，一個人只花一兩個月考到證照，就開始工作、帶著別人運動、一小時卻收費 1,500 元——從旁觀角度來看，有些人甚至會覺得這就是在騙錢：「反正只要有人買單就好。」
壞人特別多，問題出在哪？
再從另一個角度看健身產業：騙感情、男女關係混亂、借錢不還……等等，這些社會問題常常與健身教練產生連結，讓大眾對這職業觀感不佳。
你可以說這是人的問題，壞人哪裡都有。但為什麼教練圈特別多？很簡單：門檻低，薪水高，大家都想擠進來。林子大了什麼鳥都有，自然壞人也多。
我也常被誤會，但誤會之後呢？
這也是我很常遇到的誤會，初見面對方知道我是教練，可能馬上就先打個問號。但進一步認識後，多數人會改觀。說到底，健身教練這個職業其實還有非常大的發展空間，只是那個努力的代價，會大到讓人想放棄。
你讀完研究所後在幹嘛？
[嗯……還是在當教練]
[那我還要去唸研究所嗎？]
我的建議通常都是：「去！」如果你真的對這份工作有熱情，就繼續進修、往上唸。只不過這條路是以「年」為單位來算的，短時間可能幫助不大，但對未來長遠發展絕對有幫助。
你會更知道，誰講的有道理，誰講的是似是而非。你能接觸到的客戶群層也會不同。
要讓醫生介紹病人給你，需要專業背景支撐
像我自己，在讀研究所之前，面對醫療體系的醫師們——雖然訓練不是他們的專業，但對人體的了解遠比多數教練清楚。很多訓練觀念一說出口，他們可能不會直接反駁，但一聽就知道有問題。這種情況下，自然無法建立信任。
相反地，如果你的回答有科學背景、邏輯清晰，他們對你的信任也會提高，甚至願意轉介紹。你要知道，醫生的病人當中，有很多非常需要運動的人。但你如果不專業，他怎麼放心把病人交給你訓練，而不是勸病人說：「你先不要運動」？
誰在培訓頂尖運動員？
很多人都沒想過這點。除了增肌減脂，還有選手是為了提升運動表現而訓練。
那誰在培訓選手？另一位選手出身的教練嗎？或許這教練年輕時也是頂尖選手。但體育成績的世界紀錄一直在進步：
2007 年柏林馬拉松紀錄是 2 小時 4 分 26 秒
2023 年已經進步到 2 小時 0 分 35 秒
就算你過去成績再好，能帶出破世界紀錄的選手嗎？很難！
是天賦，還是科學？
你可能會問：「難道靠的不是選手的天賦嗎？」
是也不是。天賦固然重要，但更多進步來自科學研究的結果：
跑多久該補多少碳水？
什麼樣的訓練模式有效？
哪種身材更適合跑馬拉松？
甚至連「天賦」都能透過科學被分析出來。
教練這條路，有沒有盡頭？
這條路永遠沒有盡頭，但要付出非常多努力。很多運動科系的大學教授們，就是這條路的標竿，他們的收入可不差
只是—你願不願意投入？
你願意為了讓「教練」變成你一輩子的職業，持續進修，甚至唸到研究所、博士嗎？
