Центр когнітивної психології та психотерапії

13/04/2026

Про що ви думаєте, коли опиняєтесь між небом і землею? ☀️
Я от сьогодні думала про щастя…

Чому дехто помічає так багато страждань у своєму житті, а інші — немов діти — радіють навіть найменшій дрібниці?

Віктор Франкл писав: «Щастя не можна знайти, воно повинно відбутися». І, мабуть, воно відбувається саме в тих митях, які ми дозволяємо собі прожити по-справжньому.

Якщо вам здається, що ваше життя — суцільний хаос і невдачі, рекомендую фільм Perfect Days. Він дуже тихо, але глибоко нагадує: щастя часто ховається в простому — у світлі, у звичках, у повторюваних днях.

Карл Юнг колись сказав: «Те, на що ви звертаєте увагу, визначає ваше життя». І я все більше відчуваю правдивість цих слів.

Останнім часом я вчу себе бачити різне щастя. Відчувати його глибше, ніж будь-які клопоти.

Бо турботи — нескінченні, а радість — це мить, шлейф від якої можна залишати у своєму серці ще дуже довго 🤍

31/12/2025

✨🎄 НОВОРІЧНИЙ РОЗІГРАШ ВІД ЦЕНТРУ «КОЛО НАДІЇ» 🎄

Ви можете виграти саме той лот, який зараз найбільше відгукується вам.

🔔 Умови участі:

✔️ Підпишіться на сторінку
✔️ Поставте ❤️ цьому допису
✔️ У коментарях напишіть:
— який лот ви обираєте
— та відмітьте 1–2 людей, яким важлива психологічна підтримка

📌 За бажанням: поділіться дописом у сторіс — так ви допоможете ще комусь знайти «своє коло підтримки».

🗓 Підсумки розіграшу: 9 грудня🌟

15/11/2025

Завершився мій дослідницький візит до Masaryk University , що у м.Брно, Чеська Республіка🇨🇿. Його вдалося реалізувати завдяки багатьом людям, як у @Карпатський національний університет імені Василя Стефаника, так і українцям у Брно. Завдяки @Украінський центр у Брно, зокрема пані Ільнарі Дудаш та .yakovenko.psy вдалося ближче познайомитись із українцями, які зараз проживають у цьому давньому і красивому місті 🏰 та провести кілька відкритих зустрічей на психологічну тематику. Завдяки психологині у карʼєрному центрі університету Софії Березко - познайомитися з особливостями навчання в чеських університетах та залучити студентів до дослідження. І найважливіше, працівники та волонтери HUME Lab любʼязно допомагали та підказували всі тонкощі роботи з eye-tracking та VR. Несподіванкою стала зустріч зі студенткою Софією, яку я колись навчала на і яка приїхала понад 60 км, щоб зустрітися в MUNI 💕
Загалом, це був незабутній і дуже повчальний досвід наукової діяльності

12/11/2025

Відень… Музей-квартира З. Фройда. Емоції переповнювали, хоча ноги вже ледь тримали після тривалих прогулянок цим неймовірним містом
Записала відео на згадку, і щоб повернутися за новою порцією цікавих знахідок та інсайтів. До речі, виявилось, що Фройд часто в час сесій говорив «AHA…», і у цьому слові могло міститись все що завгодно… це навіть мем на стіні породило😉

02/11/2025

Коли тиск зашкалює: як перетворити тривогу на стратегію?

Постійний режим "треба": треба вчитися, треба ідеально виглядати, треба не хвилюватися... Знайомо, коли внутрішній критик гучніший за внутрішній голос?
Сучасний світ вимагає не просто знань, а стійкої ментальної бази — і ми знаємо, як її створити.
«ЗНАЙДИ СИЛУ В СОБІ» — це не мотиваційна промова. Це 8-тижневий практичний цикл для підлітків, який забезпечить інструментами, що працюють. Курс повністю побудований на Когнітивно-поведінковій терапії (КПТ) — найбільш науково доведеному та ефективному підході у світовій психології.
Що отримає ваша дитина (саме те, що потрібно для сучасного життя):
✅ Когнітивний Фільтр: Вміння чітко відрізняти автоматичну думку від реального факту.
✅ Емоційний Контроль: Опанування швидких технік "заземлення" та "зупинки думок" для керування найінтенсивнішими емоціями.
✅ Внутрішній Ресурс: Трансформування самокритики на реалістичну підтримку та вивчення інформації як запобігати вигоранню.
Наш навчальний курс може стати особистим путівником підлітка із ментальної стійкості.
1.5 години сфокусованої практики щотижня = результат на все життя.

🗓️ СТАРТУЄМО!
Основа: КПТ.
Тривалість: 8 занять (по 1.5 години).
Початок: 🗓️ 22.11.2025 і щосуботи.
🔥 Знайди свою внутрішню силу. Зроби розум своїм союзником.
➡️ Реєстрація за посиланням у шапці профілю!
#КПТдляПідлітків #Життєстійкість #МентальнеЗдоровя #Тренінг #Саморозвиток #Психологія #ЗнайдиСилуВСобі

25/10/2025

Про пізнання себе 💁🏻

Я вважаю, що це нескінченний процес… ♾️за умови збереження інтересу до життя

Для мене важливо щоденно пізнавати щось нове, чи то людей, чи то місця… Сьогодні мова про нові місця, про подорож.

Коли ми змінюємо простір, змінюється і наш внутрішній ландшафт. Нові місця активують уважність, сенсорну чутливість, здатність дивуватись — ті стани, які часто втрачаються у звичній рутині
⠀
Те, що привертає нашу увагу під час подорожі, багато говорить про нас. Ми бачимо те, чого потребуємо: комусь потрібен спокій , медитація і простір, комусь — краса й натхнення, комусь — нові враження, щоб знову відчути себе наповненим.
⠀
Подорож — це не просто зміна декорацій, а зустріч із власними потребами , які проявляються через зовнішній світ. І коли ми дозволяємо собі цю зустріч — вона стає цілющою.
⠀

«Світ — це книга, і ті, хто не подорожує, читають лише одну сторінку.»
— Августин Блаженний

05/10/2025

🍂 Осінь завжди була часом тиші, спогадів і глибокого дихання.
Вона торкається душі теплим золотом, що обсипається з дерев 🍁
і водночас приносить холодні подихи ночі, де вітер гуде, мов сирена, і в темряві народжується тривога.

Ми дивимось на небо — воно палає міддю, але десь там, за обрієм, інша пожежа — не від листя, а від війни 💔
І серце не знає, як вмістити стільки протилежностей: красу і біль, спокій і страх, віру і втому.

Осінь вчить нас жити в напрузі між цими світами — між ніжністю і жахом, між молитвою і криком 🌗

Як тут не згадати слова Олександра Олеся:

💫 З журбою радість обнялась…
В сльозах, як в жемчугах, мій сміх,
І з дивним ранком ніч злилась
І як мені розняти їх?!
В обіймах з радістю журба,
Одна летить, друга спиня…
І йде між ними боротьба,
І дужчий хто – не знаю я…

Не кожен має ресурс, щоб справлятися з такою амбівалентністю почуттів 🕊️
Багатьом із нас непросто тримати у серці і красу, і біль водночас.

💛 Саме тому я запрошую вас до свого психотерапевтичного кабінету —
туди, де наука і практика знають, як дати раду болю душі, а слово, співчуття, комфортний затишок й професійна підтримка допомагають знайти опору 🌿

Дякую за емоційний фокус у фото, за вміння бачити красу довкола

16/09/2025

У суботу 🗓️відвідала чудову подію, приурочену жіночій кооперації, підтримці та поширенню науково-практичних досягнень з різних сфер - «Форум жіночих історій 2025»🎤. Так приємно було бачити знайомих підприємиць, науковиць, громадських активісток! 👩‍🏫Але особливу практичну значущість й інтелектуальне задоволення я отримала від виступу Світлани Аксьонової, фахівчині з демографічних питань. 🤰Я ще раз переконалась, що втручання держави у демографічні рішення сімʼї повинні базуватись не на заборонах, а на підтримці та заохоченні. Вдячна організаторам за величезну роботу 🫶🏻🤗

#форумжіночихісторій 24

07/09/2025

Відео, яке надихає задуматися 🤗

Виграйте унікальну книгу з персональними побажаннями усіх героїв та героїнь «Планети людей»! Для цього долучайтесь до нашої Спільноти — https://tum.li/8jGBУ ...

28/08/2025

До уваги вступників на бакалаврат!Не встигли підтвердити вибір місця навчання?Не встигли подати заяву на вступ?Або передумали зі спеціальністю чи хочете навч...