Chào ngày mới

Chào ngày mới Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Chào ngày mới, Ho Chi Minh City.

Đồng hành cùng bạn sống khỏe mỗi ngày, tái tạo cơ thể thân - tâm - trí, nuôi dưỡng làn da rạng rỡ và lan tỏa yêu thương qua từng bữa ăn ấm áp và tìm kiếm đồng đội lan tỏa giá trị đến cộng đồng ♡♡♡

29/03/2026

CHÚT THẢNH THƠI SÁNG CHỦ NHẬT - NẠP "VITAMIN" CHO TÂM TRÍ
​Cuối tuần gác lại những hối hả, tự thưởng cho mình một góc nhỏ yên bình, một thức uống yêu thích và nghiền ngẫm những trang sách hay và nạp một chút kiến thức dù mỗi ngày ít thôi nhưng mình tin sẽ có lúc đầy.
​Hôm nay, Hà chọn cách chậm lại để học cách "lắng nghe" cơ thể mình nhiều hơn.
Điều mình nhận ra rằng, việc trở thành "bác sĩ của chính mình" không phải là điều gì quá xa vời. Nó bắt đầu từ chính những lựa chọn dinh dưỡng mỗi ngày, từ tư duy chăm sóc sức khỏe chủ động và việc biến những thực phẩm lành mạnh thành "liều thuốc tự nhiên" cho cơ thể.
​Càng hiểu về sức khỏe, càng thấy trân trọng bản thân hơn.
​Chúc cả nhà một ngày nghỉ cuối tuần thật thư giãn, nạp đầy năng lượng tích cực và đừng quên yêu thương chính mình.
Cuối tuần Bạn hãy nạp yêu thương cùng mình nhé.

26/03/2026

Mách bạn một điều rất nhỏ:
Bạn có đang ăn đủ đạm không?
Cơ thể bạn đủ NO chưa?
Không cần chế độ phức tạp.
Không cần thay đổi quá nhiều thứ cùng lúc.
Chỉ cần mỗi bữa ăn… có đủ protein.
Để cơ thể có cái mà tạo hormone.
Để quá trình vận chuyển không bị “đứt quãng”.
Để chuyển hóa không bị chậm lại từng chút một mà bạn không nhận ra.
@ Đủ Protein = cơ thể có nguyên liệu để tự chữa lành và vận hành
@ Đủ NO = Năng lượng trong bạn không còn bị “tắc nghẽn”
Chăm sóc sức khỏe đôi khi không phải là làm điều gì lớn lao mà là ngừng bỏ quên những điều rất cơ bản.
Một bữa ăn đủ đạm, đủ NO
Nghe thì đơn giản.
Nhưng nếu duy trì đều đặn mỗi ngày, đó lại là cách âm thầm nhất để bạn giữ cho cơ thể mình không “tụt dốc”.
Không cần hoàn hảo ngay và chỉ cần bắt đầu từ bữa ăn tiếp theo.
Nhìn lại đĩa ăn của mình một chút:
“Mình đã thật sự nuôi cơ thể đủ chưa… hay chỉ đang làm cho qua?”
Vì cơ thể bạn không đòi hỏi nhiều và chỉ cần bạn lắng nghe nó… sớm hơn một chút.

25/03/2026

Nắng Nóng Đến Sớm, Nhà Mình Chủ Động Chăm Sóc Nhau Nhé!
​Năm nay mùa hè có vẻ gõ cửa sớm hơn quy luật mọi năm một chút! Hà vừa xem bản tin thời tiết của Trung tâm Dự báo khí tượng thuỷ văn quốc gia thì thấy đợt nắng nóng diện rộng đã chính thức bắt đầu rồi.
(https://www.facebook.com/share/v/1EFUynPyUe/)
​Thời tiết thay đổi thì mình chủ động điều chỉnh nếp sinh hoạt một xíu là ổn thôi. Tuy nhiên, các ông bà lớn tuổi và các em nhỏ ở nhà thường nhạy cảm hơn với nhiệt độ, nên cả nhà mình cùng lưu ý 4 thói quen nho nhỏ nhưng cực kỳ hiệu quả này nhé:
​🥗 Ăn uống cân bằng, tăng đề kháng:
Nắng nóng dễ làm nhà mình uể oải, biếng ăn.
Bí quyết là ưu tiên các bữa ăn thanh mát, đa dạng dưỡng chất và nhiều vitamin từ rau xanh, trái cây.
Một cơ thể được nuôi dưỡng tốt từ bên trong sẽ có sức đề kháng vững vàng để "bật" lại thời tiết.
​💧 Chủ động uống nước:
Đừng đợi khát khô cổ mới uống. Cứ để sẵn bình nước lọc, nước mát trong tầm tay và nhắc nhở ông bà, các bé uống từng ngụm nhỏ thường xuyên trong ngày.
​⏰ Linh hoạt lịch trình:
Hạn chế làm việc nặng hoặc di chuyển ngoài trời vào khung giờ nắng gắt nhất (10h sáng đến 3h chiều).
Nếu bắt buộc ra ngoài, sử dụng kem chống nắng có dưỡng ẩm, áo chống nắng, kính râm trang bị đầy đủ.
​❄️ Tránh "sốc" nhiệt:
Vừa đi ngoài nắng về, mọi người nhớ ngồi ở chỗ thoáng mát một lát cho ráo mồ hôi rồi hẵng bật điều hòa hay đi tắm để cơ thể kịp thích nghi.
​🗣️ Hãy gửi bài viết này vào nhóm chat gia đình để nhẹ nhàng nhắc nhở nhau, và hôm nay hãy thử tự tay chuẩn bị một bữa ăn thật cân bằng, thanh mát để "tiếp sức" cho cả nhà mình nhé.
Cùng nhắc nhau để lan tỏa điều tốt đẹp, không phải hối tiếc về sau nhé.

NGỦ NGON KHÔNG "VAY MƯỢN" SỨC KHỎE​Có bao giờ Bạn tự hỏi, cái giá của một giấc ngủ "nhanh" là gì?​Chúng ta thường vội vã...
24/03/2026

NGỦ NGON KHÔNG "VAY MƯỢN" SỨC KHỎE
​Có bao giờ Bạn tự hỏi, cái giá của một giấc ngủ "nhanh" là gì?
​Chúng ta thường vội vã tìm đến Melatonin hay các loại thuốc an thần như một cứu cánh.
Nhưng bản tin từ HCDC đã nhắc nhở một sự thật đáng suy ngẫm: Sự lệ thuộc ấy có thể đang âm thầm tạo áp lực lên trái tim và đôi thận của chính mình.
​Đừng để giấc ngủ, vốn là khoảng thời gian cơ thể phục hồi lại trở thành một "món nợ" sức khỏe mà chúng ta phải trả giá bằng bệnh lý về sau.
​Phép màu thực sự cho một đêm an yên không nằm trong những lọ thuốc "xách tay", mà hiện hữu ngay tại:
1. ​Mâm cơm gia đình: Nơi sự cân bằng dưỡng chất nuôi dưỡng từng tế bào.
2. ​Ly nước lọc: Sự thanh lọc giản đơn nhưng thuần khiết.
3. Những ​thói quen tích cực: Khi tâm trí được học cách buông bỏ áp lực trước khi khép mi.
🤩​ Chăm sóc giấc ngủ tự nhiên chính là học cách yêu thương và thấu hiểu tiếng nói của cơ thể, thay vì ép buộc nó bằng hóa chất.
​Nếu bạn cũng đang trăn trở tìm lại giấc ngủ an lành cho bản thân và những người thân yêu như Hà ngày trước, hãy để Hà đồng hành cùng bạn trên hành trình sống khỏe thuận tự nhiên này nhé.
​Ngủ ngon trong bình yên thực sự, bạn nhé.

CƠ THỂ BẠN ĐANG LÊN TIẾNG, BẠN CÓ ĐANG LẮNG NGHE? ​Đôi khi chúng ta bận rộn chăm sóc thế giới ngoài kia mà quên mất "ngô...
23/03/2026

CƠ THỂ BẠN ĐANG LÊN TIẾNG, BẠN CÓ ĐANG LẮNG NGHE?
​Đôi khi chúng ta bận rộn chăm sóc thế giới ngoài kia mà quên mất "ngôi nhà" duy nhất của mình – chính là cơ thể này.
Vẻ ngoài rạng rỡ chưa chắc đã phản ánh hết sự khỏe mạnh bên trong, tỷ lệ mỡ thừa và cơ bắp mới là ngôn ngữ chân thực nhất.
​Chỉ mất đúng 30 GIÂY đứng lên chiếc cân thông minh, bạn sẽ hiểu trọn vẹn cơ thể mình đang cần gì.
Tối mai, mời bạn ghé đến cùng Hà, chúng ta cùng ngồi lại, thấu hiểu và tìm cách yêu thương bản thân đúng cách nhé!
​⏰ Thời gian: 19h00 Tối mai (24/3/2026)
📍 Địa điểm: 72 đường số 8, P. Hiệp Bình, Thủ Đức (Chợ Bình Triệu)

Yêu thương không chỉ là lời nói, yêu thương là bảo vệ "cửa sổ tâm hồn" của những người thân yêu. Bạn biết gì về Glôcôm? ...
16/03/2026

Yêu thương không chỉ là lời nói, yêu thương là bảo vệ "cửa sổ tâm hồn" của những người thân yêu.
Bạn biết gì về Glôcôm? Hãy tìm hiểu đừng để GLÔCÔM cướp mất những khoảnh khắc hạnh phúc của gia đình mình chỉ vì thiếu thông tin.
Liệu ​Bạn có lo lắng mình thuộc nhóm nguy cơ?
Bạn không biết nên dùng thức ăn nào để mắt sáng, tinh anh?
Cho Hà hỏi nhỏ lần cuối cùng bạn và người thân đi khám mắt định kỳ là khi nào?

CÁI CÂN Không phải là vấn đề lớn nhất của mình và điều Hà thật sự học được là CÁCH SỐNG!Hành trình của Hà bắt đầu từ một...
15/03/2026

CÁI CÂN Không phải là vấn đề lớn nhất của mình và điều Hà thật sự học được là CÁCH SỐNG!
Hành trình của Hà bắt đầu từ một điều rất quen thuộc: GIẢM cân.
Nhưng sau nhiều lần cố gắng giảm cân rồi lại tăng cân trở lại, mình nhận ra một điều quan trọng:
Giảm cân chưa bao giờ là vấn đề thật sự và vấn đề là mình chưa biết cách chăm sóc cơ thể đúng cách.
Có nhiều lúc mình ăn theo cảm xúc.
Có những ngày làm việc quá nhiều nhưng lại thiếu vận động.
Có những lúc cơ thể mệt mỏi nhưng Hà vẫn bỏ qua.
Cho đến khi Hà bắt đầu học lại từ đầu, mỗi ngày cố gắng nỗ lực hơn từng chút, từng chút một.
Học cách lắng nghe cơ thể,
Học cách ăn uống có ý thức,
Học cách tăng thêm những kỹ năng nhỏ hằng ngày,
Và học cách kiên nhẫn với những thay đổi chậm.
Những điều đó không chỉ thay đổi cơ thể Hà mà còn thay đổi cách Hà nhìn về sức khỏe và cuộc sống.
Vì vậy hôm nay Hà không chỉ nói về giảm cân mà cả quá trình mình nhận ra những kỹ năng, tư duy còn thiếu sót.
Hà muốn chia sẻ về hành trình học cách sống khỏe một cách khoa học và một hành trình hoàn thiện kỹ năng không hoàn hảo của mình nhưng chắc chắn rất thật.
Bạn có thể chưa giỏi, chưa đủ kiên trì, hãy hạ cái TÔI to đùng xuống và học như 1 đứa trẻ dù bạn là ai một cách nhanh nhất.
Và nếu bạn cũng đang trên hành trình đó, mình rất vui khi được kết nối và chúng ta cùng nhau học hỏi mỗi ngày.

14/03/2026

BẢN NHẠC LỖI NHỊP SAU CÁNH CỬA
Hà vừa được nghe một chuyên gia tâm lý chia sẻ: Sự im lặng của đàn ông trong phòng ngủ đôi khi là một "tiếng kêu cứu".
Khi hệ tuần hoàn suy giảm, họ sợ ánh mắt thất vọng của vợ hơn bất cứ điều gì.
Họ quay lưng giả vờ ngủ để che giấu sự tự ti của một cơ thể đang kiệt sức.
Những khoảng lặng này rất đau, là người đi nhặt kiến thức y khoa mình sẽ kết nối để cùng bạn vá lại những rạn nứt thầm kín.
Có nỗi niềm khó nói, hãy cứ trút bỏ ẩn danh cùng mình tại "Nhỏ to cùng chuyên gia sức khỏe" nhé.

13/03/2026

ĐỪNG ÉP "ĐỘNG CƠ" KHI CHƯA TRA DẦU
Một Bác sĩ nói rằng: Một mạch máu đang xơ cứng mà bị thúc ép bằng thuốc cấp tốc thì chẳng khác nào ép chiếc xe cũ chạy hết tốc lực – nó sẽ rất dễ "gãy gánh".
Sự an toàn của người thương nằm ở việc giúp mạch máu mềm mại và đàn hồi trở lại từ gốc rễ tự nhiên, đó là bài học quý giá nhất mà người giữ lửa nên mang về gian bếp hôm nay.
Yêu thương cần sự thông thái, không cần sự nôn nóng. Hà đang làm một dự án Chăm sóc dòng chảy sự sống bên mình sẽ giúp bạn kết nối với những giải pháp khơi thông mạch máu an toàn nhất. Nhắn cho Hà nếu bạn thấy mình và gia đình có sự đồng cảm này nhé.
Mình cần thêm sự đồng hành của các y bác sỹ cho hoạt động này.
Nhắn cho mình nếu bạn biết ai đó quan tâm nhé.
Love all.

QUẢN LÝ HÀNG TRĂM NHÂN SỰ, NHƯNG BẠN CÓ ĐANG LÀM CHỦ ĐƯỢC... CẢM XÚC CỦA CHÍNH MÌNH?​Những quyết định sai lầm trong phút...
10/03/2026

QUẢN LÝ HÀNG TRĂM NHÂN SỰ, NHƯNG BẠN CÓ ĐANG LÀM CHỦ ĐƯỢC... CẢM XÚC CỦA CHÍNH MÌNH?
​Những quyết định sai lầm trong phút bốc đồng, những đêm trằn trọc lo âu không rõ lý do và cái dạ dày luôn quặn thắt mỗi khi công ty có biến.
​Bạn nghĩ đó là cái giá của người làm kinh doanh?
Dưới góc độ y khoa: Đó là hệ quả của một hệ vi sinh đường ruột đang bị "đầu độc" bởi stress, tiệc tùng và những bữa ăn lệch giờ.
​Một "doanh nghiệp" bên trong cơ thể đang khủng hoảng, khi lợi khuẩn kiệt sức, chúng nhường chỗ cho hại khuẩn tiết ra độc tố thao túng trực tiếp lên hệ thần kinh.
Bạn có biết cảm xúc thất thường của bạn đến từ một đường huyết bất ổn và một hệ tiêu hóa đang kêu cứu!
​Một cái đầu lạnh cần một đường ruột khỏe.
Mời anh chị em đến buổi chia sẻ chuyên sâu: SỰ THẬT VỀ TRỤC NÃO - RUỘT: BẠN CÓ ĐANG BỊ 'VI KHUẨN' ĐIỀU KHIỂN?
Diễn giả: Ths.Bs MẠCH QUỐC PHỤNG
​Đến để thấu hiểu cơ thể mình, để biết rằng, đôi khi chiến lược quản trị bản thân tốt nhất lại bắt đầu từ mâm cơm: Biết cách chia nhỏ bữa ăn để ổn định đường huyết, giữ tâm trí luôn sắc bén. Đây cũng là triết lý gốc rễ mà Hà đang học và xây dựng trong các lớp học hướng dẫn ăn uống chuẩn khoa học.
​Thời gian: 9h30 sáng Thứ Năm này (12/3/2026)
​Địa điểm: 72 đường số 8, P. Hiệp Bình, Thủ Đức.
​Quét mã QR hoặc nhắn tin cho Hà để xác nhận bạn sẵn sàng tham dự.
Chỗ ngồi giới hạn để đảm bảo chất lượng giao lưu.

10/03/2026

ĐỪNG CỐ KÌM NÉN NHỮNG "CƠN GIÔNG" TRONG CƠ THỂ... HÃY DỖ DÀNH NÓ BẰNG MỘT ĐÓA HOA!
​Tầm 3-4 giờ chiều luôn là lúc cơ thể dội lên những "cơn bão" thèm ăn cồn cào nhất.
​Nhiều người chọn cách gồng mình nhịn đói, ráng lướt qua để rồi tối về ăn bù một bữa thịnh soạn và cái giá phải trả là hệ tiêu hóa quá tải, bụng dạ ì ạch, kéo theo một giấc ngủ mệt nhoài.
​Cơ thể chúng ta không cần sự khắc nghiệt đó, nó cần được thấu hiểu.
​Đóa thạch hoa hồng trong veo này là cách Hà đối thoại với cơ thể mình mỗi chiều.
Nghệ thuật nằm ở những nét chấm phá nhỏ bé: chia nhỏ bữa ăn.
Một phần nhỏ thanh mát đưa vào lúc cơ thể chênh vênh nhất sẽ xoa dịu dạ dày, giúp tiêu hóa được xử lý một cách trơn tru, dịu dàng, và neo giữ mức đường huyết ở trạng thái an toàn nhất.
​Không cần kiêng khem khổ sở, chỉ cần một chút tinh tế để biến mọi bữa ăn thành một nụ hôn khẽ khàng lên sức khỏe.
​Chị em nào muốn biết cách làm đóa hoa dỗ dành cơ thể này, nhắn nhẹ cho mình một tiếng, Hà gửi tặng bí quyết vỗ về bản thân nhé.

Address

Ho Chi Minh City
70000

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chào ngày mới posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share